Courses de 10K près de Rhin-Neckar

Mes notes d'entraînement en Rhin-Neckar

Rhin-Neckar accueille 92 courses de 10K en 2026 dans un rayon de 80 km du centre-ville — dates à venir, séries récurrentes et autres courses à proximité, le tout au même endroit.

Ici, on voit la région Rhin-Neckar comme un seul grand terrain de jeu pour l'entraînement. Mannheim et Heidelberg sont bien sûr inclus, et le Rhin et le Neckar dessinent un peu la carte. Le Lauftreff Rhein-Neckar, c'est le club parfait pour garder un rythme sympa et régulier, sans se prendre la tête. On aime bien les sorties groupées où même après 10 km, tu peux encore discuter tranquillement. L'idée, c'est de courir sans stress, en aérobie, donc Z2 et papotage vont de pair. De temps en temps, on ajoute quelques côtes si certains veulent bosser un peu plus sur le long terme. Pour les courses, on reste sur du classique et du pratique par ici : la Winterlaufserie "Rund um den Haugnisberg", le 57. Nettetal-Lauf et le Rheinhöhenlauf - RUN50 sont souvent au programme.

Pour le vélo, c'est un peu la même mentalité 'club d'abord' ici en Rhin-Neckar. Le Radsport Rhein-Neckar e.V. s'occupe de la formation des jeunes, que ce soit pour la route ou le mountain bike, et leurs entraînements sont bien orientés compétition. Ils ont des entraînements VTT pour les jeunes le jeudi de 17:15 à 19:15 au ZAP Nussloch, des entraînements route le samedi pour les juniors de 13:00 à 15:00, toujours au ZAP Nussloch, et des sorties VTT le dimanche, départ du ZAP Nussloch. Le Bike Action Team est aussi bien présent, avec des entraînements collectifs le soir qui peuvent rassembler 60 à 70 personnes, c'est pas mal ! Les bosses se trouvent surtout autour du Haugnisberg, et les bords de la région viticole sont parfaits pour accumuler les base miles avant d'attaquer des intervalles plus intenses.

Le calendrier ici en Rhin-Neckar dicte un rythme clair, il n'y a pas vraiment une saison 'parfaite' unique. En juin, il y a le séminaire du Lauftreff Rhein-Neckar prévu pour le 1er juin 2025, et en juillet, le Radtreff Rhein-Neckar le dimanche 20 juillet 2025. L'été est donc top pour les blocs d'entraînement en club, bosser les jambes pour les crit, et faire de plus longues sorties Z2. Pendant les mois chauds, la structure des entraînements vélo du jeudi, samedi et dimanche est facile à suivre. L'hiver, l'ambiance change un peu avec la Winterlaufserie "Rund um den Haugnisberg" et le Neujahrslauf Neckargemünd pour les coureurs. Les cyclistes, eux, continuent de profiter du mountain bike quand la route est moins prioritaire.