Gare di 10K vicino a Rhein-Neckar

Note di allenamento nel Reno-Neckar

Rhein-Neckar ospita 92 gare di 10K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Qui da noi, il Reno-Neckar lo viviamo come un unico grande 'parco giochi' per allenarsi, con Mannheim e Heidelberg che ci stanno dentro, e il Reno e il Neckar che disegnano un po' la mappa. Il Lauftreff Rhein-Neckar, per esempio, mantiene un ritmo tranquillo e sociale. Il bello è che preferiscono uscite di gruppo dove anche dopo 10 km riesci ancora a chiacchierare senza affanno. Si corre senza stress, in Z2, così la chiacchiera ci sta tutta. Ogni tanto, se qualcuno vuole mettere su un po' di gamba per il lungo termine, si aggiunge qualche salitella. Le gare clou, quelle che teniamo d'occhio, sono pratiche e a portata di mano: la Winterlaufserie "Rund um den Haugnisberg", la 57. Nettetal-Lauf e la Rheinhöhenlauf - RUN50.

Anche in bici, da queste parti, si ragiona molto 'club-first', con la stessa mentalità. Il Radsport Rhein-Neckar e.V. ha un bel settore giovanile sia per la strada che per la MTB, e gli allenamenti sono proprio mirati per le gare. Fanno allenamenti MTB per i ragazzi il giovedì dalle 17:15 alle 19:15 allo ZAP Nussloch, allenamenti su strada per i junior il sabato dalle 13:00 alle 15:00 sempre allo ZAP Nussloch, e uscite MTB la domenica dallo ZAP Nussloch. C'è anche il Bike Action Team che si fa sentire, con allenamenti serali congiunti che tirano su 60-70 persone. Le salite interessanti sono attorno all'Haugnisberg, e i bordi della regione vinicola sono perfetti per mettere su base miles prima di intervalli più duri.

Il calendario qui nel Reno-Neckar ci regala un ritmo ben definito, non c'è una stagione 'perfetta' ma un po' di tutto. A giugno, ad esempio, c'è il seminario del Lauftreff Rhein-Neckar l'1 giugno 2025, e a luglio il Radtreff Rhein-Neckar la domenica 20 luglio 2025, quindi l'estate è ottima per i blocchi di allenamento di club, le gambe da crit e le uscite lunghe in Z2. I mesi caldi rendono facile seguire la struttura degli allenamenti in bici del giovedì, sabato e domenica. L'inverno cambia un po' l'aria, ci si concentra sulla Winterlaufserie "Rund um den Haugnisberg" e sulla Neujahrslauf Neckargemünd, mentre per i ciclisti il lato MTB diventa fondamentale quando la strada è meno invitante o centrale.