ライン・ネッカー周辺の10Kレース

ライン＝ネッカーでの練習メモ

ライン・ネッカーでは、2026年に市中心部から80 km以内で92件の10Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人たちは、ライン＝ネッカー全体を一つの大きな練習場所として見てるんだ。マンハイムやハイデルベルクも含まれてて、ライン川とネッカー川が地図の基準になってる感じ。Lauftreff Rhein-Neckarは、みんなで楽しく、でもしっかりペースを保って走ってるよ。10 km走ってもまだ話せるくらいのペースで、一緒に走るのが好きなんだ。クラブでは有酸素運動の範囲で、ストレスなく走るから、Z2ペースで会話も弾む感じだね。長期的に力をつけたい人がいれば、時々坂道トレーニングも取り入れるよ。ここでの主要なレースは、Winterlaufserie "Rund um den Haugnisberg"、57. Nettetal-Lauf、Rheinhöhenlauf - RUN50あたりが目標になるかな。

自転車に乗る時も、地元の人たちは同じようにクラブ中心の考え方だよ。Radsport Rhein-Neckar e.V.は、ロードとMTBのユース育成をしてて、トレーニングはレース向けに組まれてるんだ。クラブでは、木曜の17:15から19:15までZAP NusslochでMTBのユーストレーニング、土曜の13:00から15:00までZAP Nusslochでジュニアのロードトレーニング、日曜はZAP NusslochからMTBライドがあるよ。Bike Action Teamもこの地域で活動してて、合同の夜間トレーニングには60人から70人くらい集まることもあるんだ。坂道はHaugnisbergの周りにあって、ワイン産地の端っこは、きついインターバル練習の前のbase milesを稼ぐのにちょうどいい感じだよ。

ライン＝ネッカーの年間カレンダーを見ると、完璧なシーズンが一つだけあるというよりは、はっきりとしたリズムがあるんだ。6月1日にはLauftreff Rhein-Neckarのセミナー、7月20日の日曜日にはRadtreff Rhein-Neckarが予定されてるから、夏はクラブのまとまった練習やcrit legs、長めのZ2ライドにぴったりだね。暖かい時期は、木曜、土曜、日曜の自転車の練習スケジュールも使いやすいよ。冬になると、Winterlaufserie "Rund um den Haugnisberg"やNeujahrslauf Neckargemündに気持ちが向かうし、サイクリストはロードの練習がメインじゃなくなるとMTBを活用するんだ。