Su ciclismo & running a LecceAppunti di allenamento a Lecce
Corsa: Il Centro Storico ti regala un giro facile facile per tutti i giorni, una linea piatta di 5 km per vedere la città correndo tra stradine strette e tortuose. Noi leccesi partiamo da Porta San Biagio o da Piazza del Duomo, poi si passa davanti al Duomo di Lecce, all'Anfiteatro Romano, al Castello e ai Giardini Pubblici Giuseppe Garibaldi. Il Salento parkrun lo trovi a circa 15 km fuori Lecce, al Parco Rauccio, e il suo percorso di 2 giri su sentiero battuto ti fa fare 9 m di dislivello. Il Parco Rauccio ha zone umide, aree alberate e spazi aperti e aridi. La IX^ Corri Sotto le Stelle, la Run For Leo e la XL^ Salento Half Marathon 2026 sono gli appuntamenti clou del calendario.
Ciclismo: A Lecce in bici si va sul piatto, senza troppi fronzoli, e non ci sono percorsi ciclabili o club specifici indicati. Il primo percorso fa 21 km con 275 m di dislivello. Il secondo copre 21 km con 488 m di dislivello. La XX^ CronoSalento 2026 è l'evento principale per chi ama le crono. Le salite qui non sono nominate, quindi devi aspettarti un dislivello ondulato, lunghe uscite in Z2 e allenamenti basati sulla distanza più che sulle montagne.
Stagione: Primavera e autunno sono le stagioni migliori per entrambi gli sport, perché a Lecce ci si allena alla grande quando le strade piatte e i percorsi aperti del Salento sono facili da ripetere. D'estate il Salento parkrun resta piccolo e amichevole, con una media di 20-25 partecipanti, e noi leccesi consideriamo partenze anticipate, acqua e tratti all'ombra come parte dell'attrezzatura normale. Il Centro Storico va bene per intervalli brevi prima che la giornata si scaldi troppo. Il Parco Rauccio è ottimo per corse a ritmo costante su sentieri battuti, sterrato e fondo roccioso. L'inverno non ha cambiamenti specifici indicati, quindi la città mantiene la stessa conformazione piatta per gli allenamenti di corsa e bici.
