Su ciclismo & running a ModenaAppunti di allenamento a Modena
Corsa: Qui a Modena, se uno vuole fare i suoi bei chilometri di base in Pianura Padana, parte dal Centro storico e si allunga verso San Cataldo, Crocetta, Buon Pastore e San Faustino. In centro fai i tuoi giretti brevi su strada, e il calendario gare qui intorno ti dà occasioni per fare lavori più intensi. Se non hai in mente solo Z2 in piano, puoi anche fare 10 km con 401 m di dislivello. La 5Mila del Novisad, la 5 Mila del Novi Sad e la Modena di Corsa con l’Accademia Militare sono le gare di riferimento.
Ciclismo: Per pedalare tranquilli in campagna piatta, i modenesi vanno lungo il Panaro, il Secchia e il Tiepido. La linea Modena–Vignola e la Modena–Mirandola–Finale Emilia offrono percorsi protetti su ex ferrovie, e messi insieme questi tratti fanno 60 chilometri. I percorsi lungo i fiumi danno a ciclisti e camminatori 120 chilometri tra Panaro, Secchia e Tiepido. L'EuroVelo 7 passa da Modena sulla direttrice Verona-Firenze, quindi è facile mettere insieme tanti chilometri di base. Gli Appennini sono a sud della città, e lì ci si va per le salite, per il singletrack, per allenare le gambe da cyclocross e per i lavori da gran fondo. PanSec è il nome di riferimento da tenere a mente.
Stagione: Non c'è una lista precisa dei mesi migliori, qui si va un po' a sensazione durante l'anno. Primavera e autunno hanno il ritmo migliore per allenarsi, mentre l'estate a Modena si fa calda e premia più la Z2 tranquilla che gli intervalli 'di ego'. La campagna piatta funziona bene anche in estate, e i percorsi lungo Panaro, Secchia, Tiepido e le ex ferrovie rendono le uscite facili. L'inverno porta giornate fresche e neve, quindi i runner restano più sui giretti su strada e i ciclisti scelgono la valle quando in Appennino nevica. La stagione non ferma mai la città; il lavoro cambia solo da veloce e lungo a costante e intelligente.
