トレーニングプランのオプション
あなたのプラン、あなたのやり方
TrainerDayでトレーニングプランを入手する5つの方法。アンケートに回答するだけのものから、一から作成するものまで、どれだけ考え込みたいかに合わせて選んでください。
すべてのオプションは同じカレンダーに配置され、そこから本日のワークアウトはどこでも同じように実行できます — モバイル、デスクトップ、ウェブ。
Coach Jack
科学者でありプロコーチのAndrea Morelli氏によってデザインされました。初心者からプロまで幅広く対応。目標、イベント日、週あたりの時間、好みの強度など短いアンケートに回答すると、Coach Jackがフェーズ構造のプランを作成します — 基礎 / 積み上げ / 仕上げ / レース。各フェーズを編集したり、ワークアウトを入れ替えたり、形が整うまで再生成できます。無料でお試しいただけます。
AI プランビルダー
自分でプランを作りたい場合に。自分の言葉で希望を伝えると、AIが入力内容を基にプランを作成します。制約を設けており、無制限のチャットボットが生成するような内容ではなく、トレーニングとして適切な内容になります。すでに自分が何を求めているか分かっていて、柔軟にリクエストしたい場合に最適です。
プレミアムプラン
Coach Jack Proビルダーで作成された事前構築済みプラン。ビルダーを直接使うことをおすすめします（回答に合わせて最適化されたプランが作成されます）が、ライブラリを閲覧して合うものが見つかれば、すぐに始めることができます。
コミュニティープラン（無料）
他のライダーが作成して共有したプラン — 期間、週あたりの時間、イベントタイプで検索可能。無料。
自分で作成
空のプランから始めます。マイプランに移動し、プランを作成を選択して、ワークアウトやカスタムブロックを自分で追加します。Coach Jackのカスタムブロックエディタを使えば、自動生成される枠組みなしで、周期化された週を構築できます — 完全なコントロールを維持しつつ、構造化されたプランを作成できます。
カレンダーに追加したら
どの方法を選んでも、今日のワークアウトはどこでも同じように表示されます — TodayタブとPlannedビュー、ウェブアプリ、モバイル、デスクトップで表示されます。ワークアウトを実施したり、入れ替えたり、先に進んだり、2つをマージしたりできます — 乗車中のツールキットについてはDynamic Workoutsをご覧ください。
