Over fietsen en hardlopen in Coimbra
Coimbra Training Notes
Hardlopen: Lokale hardlopers beginnen bij de Mondego, omdat Parque Verde do Mondego, Choupalinho en Parque Manuel Braga makkelijke Z2-rondes eenvoudig maken. Het centrum biedt scherpere intervallen als je richting Jardim da Sereia, Jardim de Santa Cruz, Penedo da Saudade en de Botanische Tuin van de Universiteit van Coimbra loopt. Mata Nacional do Choupal en Mata Nacional de Vale de Canas zijn perfect voor rustige basisrondes. RunAway Club houdt de sociale kant levend met gemakkelijke tempo-rondes, wekelijkse afspraken, koffie erna en 1.049 leden. Summer Run Coimbra, Eco Semi-Marathon de Coimbra en Trail de Conímbriga Terras de Sicó zijn de hoogtepunten van het kalenderjaar.
Fietsen: Lokale fietsers beginnen met de rivieroever voor een rustige rit, dan klimmen ze naar de nabijgelegen heuvels voor een zwaardere inspanning. De Mondego River Loop houdt het stabiel, en de University Hill Climb geeft je de stadse uitdaging. De University Hill Climb is 9 km met 696 m stijging. De gravelroute is 9 km voor zwaardere dagen. Associação Académica de Coimbra en Clube de Futebol União de Coimbra zijn de lokale clubs.
Seizoen: April en oktober bieden Coimbra het beste trainingsritme, met voldoende warmte voor lange ritten en voldoende scherpte voor hardloopsessies. De zomer maakt juli en augustus droger, en de stad heeft ongeveer 32 dagen per jaar boven de 30°C, dus starten hardlopers vroeg, houden ze Z2 eerlijk en bewaren ze intervallen voor koelere momenten. De Mondego River-vlakte geeft de stad een Atlantische invloed, dus zowel zomer als winter zijn milder dan verder landinwaarts. Winter is nog steeds geschikt voor beide sporten, maar temperaturen kunnen onder 0°C zakken, vorst komt gemiddeld 19 dagen per jaar voor, en trail- of cyclocrossdagen vereisen meer opletten.