Om cykling och löpning i Coimbra
Coimbra Training Notes
Löpning: Lokala löpare börjar med Mondego-floden, för Parque Verde do Mondego, Choupalinho och Parque Manuel Braga gör att Z2-körningar känns enkla. Stadens centrum ger skarpare intervaller när du rör dig mot Jardim da Sereia, Jardim de Santa Cruz, Penedo da Saudade och Botaniska trädgården vid Coimbra universitet. Mata Nacional do Choupal och Mata Nacional de Vale de Canas passar för lugnare basmiles. RunAway Club håller den sociala sidan vid liv med lättfartade löpningar, veckans träffar, kaffe efteråt och 1,049 medlemmar. Summer Run Coimbra, Eco Semi-Marathon de Coimbra och Trail de Conímbriga Terras de Sicó är höjdpunkterna på kalendern.
Cykling: Lokala cyklister tar flodpromenaderna för en lugn tur, sedan klättrar de mot närliggande kullar för mer intensiva pass. Mondego River Loop håller det jämnt, medan University Hill Climb ger dig en tuffare utmaning nära staden. University Hill Climb är 9 km lång och har 696 m stigning. Den grusiga rutt är 9 km för hårdare dagar. Associação Académica de Coimbra och Clube de Futebol União de Coimbra är lokala klubbar.
Säsong: April och oktober ger Coimbra det bästa träningsflödet, med tillräckligt med värme för långa turer och tillräckligt med skärpa för löpning. Sommaren gör juli och augusti torrare, och staden har omkring 32 dagar per år över 30°C, så lokala startar tidigt, håller Z2 ärligt och sparar intervaller till svalare tider. Mondego-flodens översvämningsområde ger staden en atlantisk påverkan, så både sommar och vinter blir mildare än vad de skulle vara längre inåt landet. Vinter fungerar för båda sporter, men temperaturer kan falla under 0°C, frost förekommer i genomsnitt 19 dagar per år, och trail- eller cyclocross-dagar kräver mer bedömning.