Over fietsen en hardlopen in West Bromwich
West Bromwich Training Notes
Hardlopen: Lopers in West Bromwich krijgen een echte Black Country-mix zonder er een drama van te maken. Sandwell Valley Parks en Dartmouth Park regelen de makkelijke Z2-rondjes, het maandelijkse Park Run Grand Prix-gevoel en de scherpere dingen als de benen wakker moeten worden. West Bromwich Harriers komen woensdagavonden samen bij Dartmouth Central Club, en de focus op woensdagavonden ligt op snelheidstraining. Ze lopen 5 mijl voor de hoofd sessie. De route dekt 384 km en stijgt 31m. Sandwell Valley 10K geeft de lokale lopers het belangrijkste evenement, met Thornbury 10K en Birmingham Black Country Half Marathon in de buurt.
Fietsen: Fietsers in West Bromwich houden het simpel en nuttig. De Sandwell Valley Experience Route begint bij het parkeerterrein van Forge Mill Farm en geeft je een 3-mijl ontspannen rit door Sandwell Valley Parks. De route past bij mountainbikes, hybrides en racefietsen, dus het werkt voor basisafstanden, vaardigheden of een zachte reset na intervallen. YMCA Cycling Club organiseert dinsdag mechanische sessies of Skills and Drills, met woensdagritten door West Bromwich, Dartmouth Park en Sandwell Valley. Europa Hills en Lemur Hill geven je de lokale klimkick. Cyclocross-benen, crit-handling en gran fondo-geduld krijgen hier allemaal een beurt.
Seizoen: West Bromwich werkt het beste als een trainingsstad voor het hele jaar door, want het oceanische klimaat houdt de temperatuurverschillen mild en de regenval regelmatig. Zomer betekent dat Sandwell Valley Parks en Dartmouth Park druk zijn voor rustig lopen, korte 5K-inspanningen en ontspannen ritten waar de natuur letterlijk voor de deur ligt. Winter maakt dat de uitrusting belangrijker is dan de routekeuze. West Bromwich Harriers bieden nog steeds woensdag snelheidstraining, maar de lokale lopers weten dat er geen kleedkamers zijn, dus stop een warme laag in de auto. YMCA Cycling Club houdt fietsers scherp met oefeningen die bochtige hoeken, noodstoppen en nauwe ruimtes simuleren.
