Om cykling och löpning i West Bromwich
West Bromwich Training Notes
Löpning: Löpare i West Bromwich får en riktig Black Country-blandning utan att göra en affär av det. Sandwell Valley Parks och Dartmouth Park hanterar de enkla Z2-loopen, den månadliga Park Run Grand Prix-känslan och det skarpare när benen behöver vakna upp. West Bromwich Harriers träffas på onsdagar från Dartmouth Central Club, och fokus på onsdagar är intervallträning. De springer 5 miles innan huvudpasset. Sträckan täcker 384 km och stiger 31m. Sandwell Valley 10K ger lokalbefolkningen huvudhändelsen, med Thornbury 10K och Birmingham Black Country Half Marathon i närheten.
Cykling: Cykelentusiaster i West Bromwich håller det enkelt och användbart. Sandwell Valley Experience Route startar vid Forge Mill Farm parkering och ger dig en 3-mile avslappnad tur genom Sandwell Valley Parks. Sträckan passar mountainbikes, hybrider och vägcyklar, så den fungerar för basmiles, färdigheter eller en mjuk återhämtning efter intervaller. YMCA Cycling Club kör tisdagssessioner med mekanik eller Skills and Drills, med onsdagsridningar genom West Bromwich, Dartmouth Park och Sandwell Valley. Europa Hills och Lemur Hill ger dig den lokala klättringskänslan. Cyclocross-ben, crit-hantering och gran fondo-tålamod får alla sin tur här.
Säsong: West Bromwich fungerar bäst som en året runt-träningsstad eftersom det oceaniska klimatet håller temperaturförändringarna milda och nederbörden regelbunden. Sommar innebär att Sandwell Valley Parks och Dartmouth Park är livliga för lugn löpning, korta 5K-ansträngningar och enkla turer där naturen bokstavligt talat ligger på din tröskel. Vinter gör att utrustningsvalet blir viktigare än val av sträcka. West Bromwich Harriers ger fortfarande onsdagsintervallträning, men lokalbefolkningen kommer ihåg att det inte finns omklädningsrum så lägg en varm lager i bilen. YMCA Cycling Club håller cyklisterna skarpa med övningar som simulerar snäva kurvor, nödbromsning och trånga utrymmen.