Om cykling & løb i West Bromwich
West Bromwich Training Notes
Løb: Løbere i West Bromwich får en ægte Black Country-blanding uden at gøre det til en stor sag. Sandwell Valley Parks og Dartmouth Park håndterer de nemme Z2-løber, den månedlige Park Run Grand Prix-følelse og det skarpere, når benene skal vågne op. West Bromwich Harriers mødes om onsdage fra Dartmouth Central Club, og fokus er på onsdage på hurtighedstræning. De løber 5 miles før hovedsessionen. Ruten dækker 384 km og stiger 31m. Sandwell Valley 10K giver lokalbefolkningen det centrale arrangement, med Thornbury 10K og Birmingham Black Country Half Marathon i nærheden.
Cykling: Cykelrytterne i West Bromwich holder det simpelt og nyttigt. Sandwell Valley Experience Route starter ved Forge Mill Farm parkeringsplads og giver dig en 3-mile afslappet tur gennem Sandwell Valley Parks. Ruten passer til mountainbikes, hybrider og landevejscykler, så det fungerer til basemiles, færdigheder eller en blød reset efter intervaller. YMCA Cycling Club kører tirsdagssessioner med mekanik eller Skills and Drills, med onsdagsruter gennem West Bromwich, Dartmouth Park og Sandwell Valley. Europa Hills og Lemur Hill giver dig det lokale klatrebid. Cyclocross-ben, crit-håndtering og gran fondo-tålmodighed får alle deres tur her.
Sæson: West Bromwich fungerer bedst som en træningsby året rundt, fordi det oceaniske klima holder temperaturændringerne milde og nedbøren regelmæssig. Sommer betyder, at Sandwell Valley Parks og Dartmouth Park er travlt med jævnt løb, korte 5k-indsats og nemme ture, hvor naturen bogstaveligt talt er lige uden for døren. Vinteren gør, at udstyret er vigtigere end ruten. West Bromwich Harriers giver stadig onsdags-hurtighedstræning, men lokalbefolkningen husker, at der ikke er omklædningsrum, så pak en varm lag i bilen. YMCA Cycling Club holder rytterne skarpe med øvelser, der simulerer svingende hjørner, nødbremsning og trange rum.