Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
West Bromwich Training Notes
Juoksu: West Bromwichin juoksijat saavat oikean Black Country -sekoituksen ilman teatraalisuutta. Sandwell Valley Parks ja Dartmouth Park hoitavat helpot Z2-kierrokset, kuukausittaiset Park Run Grand Prix -tunnelmia ja terävämmät osuudet, kun jalat tarvitsevat heräämistä. West Bromwich Harriers kokoontuu keskiviikkoiltana Dartmouth Central Clubista, ja keskiviikkoiltana painotetaan nopeusharjoittelua. He juoksuvat 5 mailia ennen pääistuntoa. Reitti kattaa 384 km ja nousee 31 m. Sandwell Valley 10K antaa paikallisille pääkohteen, ja lähellä ovat Thornbury 10K ja Birmingham Black Country Half Marathon.
Pyöräily: West Bromwichin pyöräilijät pitävät asiat yksinkertaisina ja hyödyllisinä. Sandwell Valley Experience -reitti alkaa Forge Mill Farm -autopaikalta ja tarjoaa 3 mailin rentouttavan kierroksen Sandwell Valley Parksissa. Reitti sopii maastopyörille, hybrideille ja maantiepyörille, joten se toimii perusmailien, taitojen tai rentoutumisen jälkeen. YMCA Cycling Club järjestää tiistaina mekaniikkaharjoituksia tai Skills and Drills -istuntoja, ja keskiviikkoiltana pyöräillään West Bromwichin, Dartmouth Parkin ja Sandwell Valleyn kautta. Europa Hills ja Lemur Hill antavat paikallisen nousukivun.
Kausi: West Bromwich toimii parhaiten ympärivuotisena harjoittelukaupunkina, koska merellinen ilmasto pitää lämpötilan vaihtelut lievinä ja sateen säännöllisenä. Kesällä Sandwell Valley Parks ja Dartmouth Park ovat vilkkaana tasaisille juoksukierroksille, lyhyille 5 km ponnisteluille ja rentouttaville pyöräretkille, joissa luonto on kirjaimellisesti oven vieressä. Talvella varustevalinta on tärkeämpää kuin reittivalinta. West Bromwich Harriers järjestää edelleen keskiviikkoiltana nopeusharjoittelua, mutta paikalliset muistavat, ettei ole pukuhuoneita, joten lämmin kerros tulee laittaa autoon. YMCA Cycling Club pitää pyöräilijät terävänä harjoituksilla, jotka simuloivat mutkikkaita käännöksiä, hätäjarrutuksia ja ahtaita tiloja.