За колоездене и бягане в West Bromwich
West Bromwich Training Notes
Бягане: Бегачите в Уест Бромич получават правилното смесване от Блек Каунтри, без да правят драма от това. Парковете Сандуел Вали и Дартмут Парк се справят с леките Z2 обиколки, чувството на месечния Гран При на паркран и по-острите части, когато краката трябва да се разбудат. Уест Бромич Хариърс се събират на средата на седмицата от Дартмут Централ Клуб, а фокусът е върху скоростни тренировки. Те бягат 5 мили преди основната сесия. Маршрутът е 384 km и изкачва се 31m. Сандуел Вали 10K дава на местните основното събитие, а близо са и Торнбъри 10K и полумаратона Бирмингам Блек Каунтри.
Колоездене: Коларците в Уест Бромич държат нещата прости и полезни. Маршрутът Сандуел Вали Стартва от паркингът на Фордж Мил Фарм и ви дава 3 мили лека обиколка през парковете Сандуел Вали. Маршрутът е подходящ за планински, хибридни и шосейни велосипеди, така че е добър за базови километри, умения или меко възстановяване след интервали. Клубът YMCA провежда механични сесии на вторник или Skills and Drills, а на средата на седмицата има обиколки през Уест Бромич, Дартмут Парк и Сандуел Вали. Европа Хилс и Лемур Хил дават местното изкачване. Цикло-кросовите крака, критичните умения и терпението за гран фондо също получават своето място тук.
Сезон: Уест Бромич работи най-добре като град за тренировки през цялата година, защото океанският климат поддържа меки температурни промени и редовни валежи. Лятото означава, че парковете Сандуел Вали и Дартмут Парк са пълни с леки бегове, кратки 5K усилия и леки обиколки, където природата е буквално пред вратата ви. Зимата прави избора на екипировка по-важна от избора на маршрут. Уест Бромич Хариърс продължават да предлагат скоростни тренировки на средата на седмицата, но местните помнят, че няма съблекални, така че сложете топъл слой в колата. Клубът YMCA поддържа коларците в тонус с упражнения, които имитират завивни ъгли, аварийно спиране и тесни пространства.
