O cyklistice a běhu v West Bromwich
West Bromwich Training Notes
Běh: Běžci v West Bromwich mají tu pravou směs Black Country bez zbytečného drama. Sandwell Valley Parks a Dartmouth Park zvládnou klidné Z2 kola, měsíční Park Run Grand Prix a ostré tréninky, když nohy potřebují probudit. West Bromwich Harriers se schází ve středu od Dartmouth Central Clubu, a ve středu je zaměření na rychlostní trénink. Před hlavní částí běhají 5 mil. Trasa měří 384 km a stoupá o 31 m. Sandwell Valley 10K je pro místní klíčovou událostí, poblíž jsou ještě Thornbury 10K a Birmingham Black Country Half Marathon.
Cyklistika: Jezdci v West Bromwich drží věci jednoduché a užitečné. Sandwell Valley Experience Route začíná u parkoviště Forge Mill Farm a nabízí 3-milovou klidnou jízdu přes Sandwell Valley Parks. Trasa je vhodná pro horská kola, hybridy i silniční kola, takže poslouží pro základní kilometry, techniku nebo lehké rozjetí po intervalech. YMCA Cycling Club pořádá v úterý mechanické sezení nebo Skills and Drills, ve středu jezdí přes West Bromwich, Dartmouth Park a Sandwell Valley. Europa Hills a Lemur Hill nabízí místní stoupání. Zde dostanou prostor i cyklokrosové nohy, kritériové ovládání a trpělivost pro gran fondo.
Sezóna: West Bromwich je ideální pro celoroční trénink, protože oceánské podnebí udržuje mírné teplotní výkyvy a dostatek srážek. V létě jsou Sandwell Valley Parks a Dartmouth Park plné běžců na klidné kola, krátké 5K úseky a lehké jízdy, kde příroda je doslova před dveřmi. V zimě záleží více na vybavení než na trase. West Bromwich Harriers stále nabízejí střední rychlostní trénink, ale místní si pamatují, že šatny tam nejsou, tak si do auta dejte teplou vrstvu. YMCA Cycling Club udržuje jezdce v kondici s cviky na ostré zatáčky, nouzové brzdění a úzké prostory.