Biegi 10K w pobliżu Avilés

Notatki treningowe z Avilés

Avilés organizuje 8 biegów 10K w 2026 w promieniu 80 km od centrum miasta — nadchodzące daty, cykliczne serie i inne biegi w okolicy, wszystko w jednym miejscu.

W Avilés masz płaską bazę do biegania, tuż nad ujściem rzeki Avilés. Trasa ma 20 miles i tylko 52 feet przewyższenia. Biegnie głównie po miejskich i podmiejskich drogach, więc interwały robi się tu bez problemu. Krótsza opcja, 7 km, ma 45 m przewyższenia. 10K de Avilés i San Silvestre de Avilés to takie nasze główne imprezy biegowe w mieście.

Na rowerze w Avilés jest fajnie, jak chcesz zrobić base miles bez kombinowania. Miejscowi często jeżdżą trasę szosową Gijón - Avilés, to 51 km dla szosówek. Inna trasa ma 00 km i 1388 m przewyższenia, prowadzi przez Avilés, Illas, Castrillón, Corvera, Soto del Barco i Candamo. Podjazdy są poza płaskim centrum miasta, tam niskie wzniesienia nie przekraczają 140 m. Klubów kolarskich tu za bardzo nie ma. Za to Marcha Solidaria Monteareo BTT to nasz główny event dla tych od jazdy w terenie.

Lato to najlepszy okres na treningi, bo Avilés jest ciepłe, ale jak na Hiszpanię, to i tak przyjemnie chłodne. Wybrzeże daje nam słońce na przemian z chmurami, więc Z2 miles nie czuć tak bardzo, jak w głębi lądu. Rano miejscowi robią luźne biegi i jazdy, a potem wykorzystują płaskie miejskie drogi na interwały, jak wiatr nie przeszkadza. Zima zmienia trochę wszystko. Deszcz i wiatr to wtedy norma, a gravel potrafi zrobić się błotnisty w mokre dni. Temperatura rzadko spada poniżej zera, ale w Asturii potrafi sypnąć śniegiem nawet na poziomie morza. Nogi od cyclocrossu przydają się, jak pista i senderos robią się miękkie.