O cyklistike a behu v St. Louis
St. Louis Base Miles
Beh: Forest Park je také naše základné miesto na stretávanie, a domáci využívajú ten 6-mile vonkajší okruh na stabilné Z2, intervaly a ľahké kolečká, keď idú z Central West End. Riečna trailovka ide asi 15 miles jedným smerom od Arch až po Chain of Rocks bridge, a celý okruh je potom aj 20+ miles. Running Niche Run Club sa stretáva každú stredu o 6:30 PM na 5k beh od 1601 Tower Grove Ave. St. Louis Track Club, Dogtown Running Club, Happy's Running Club a SLUGS sa starajú o to, aby sa behalo aj spoločensky. Run For 21, The Big Run St. Louis, GO! STL half marathon a Chubb Trail Races sú také hlavné body v kalendári.
Cyklistika: Great Rides St. Louis ponúka cyklistom fakt bohaté lokálne menu – od Forest Park ride po Route 66 Loop, Chesterfield Cafe Ride a River Front Trail Out and Back. Saint Louis Cycling Club prináša tú starú dobrú cestnú kultúru a domáci stále naháňajú base miles do okolitých okresov cez víkendy. Katy Trail vedie popri Missouri River a západná strana vie byť dosť vlhká, s dlhými úsekmi, kde je málo alebo žiadny tieň. Katy Trail má 5 km s prevýšením 2,437 m. Frisco Hill Mini stále poriadne preverí, s 41 km a 636 m prevýšenia.
Sezóna: Október je mesiac Katy Trail, o ktorom všetci domáci hovoria, lebo sa sfarbia listy a tie úseky pri rieke stoja za to, aj keď si musíš dať viac vrstiev. Na jar a v lete sa zase do rotácie vracia Tower Grove Park, a Running Niche tam má trasu, ktorá zahŕňa západný koniec parku. Summer Sizzle Series beží vo štvrtok večer celé leto, a trailoví bežci sa stále stretávajú na 4-10+ miles, keď si chcú užiť terén. Forest Park je užitočný aj v zime, lebo sneh sa odpratáva z asfaltu a z cyklotrás. Bežci sa stále ukazujú, aj keď udrie ľad a sneh, a cyklisti si idú tie chladnejšie riečne míle, keď sú stromy holé.
