Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε St. Louis
St. Louis Base Miles
Τρέξιμο: Το Forest Park είναι το στάνταρ σημείο συνάντησης. Οι ντόπιοι χρησιμοποιούν το 6-mile εξωτερικό loop για σταθερό Z2, intervals και χαλαρούς γύρους, ξεκινώντας από το Central West End. Το river trail είναι περίπου 15 miles μονή διαδρομή, από το Arch μέχρι τη Chain of Rocks bridge, και ολόκληρο το loop φτάνει τα 20+ miles. Το Running Niche Run Club συναντιέται κάθε Τετάρτη στις 6:30 PM για ένα 5k, ξεκινώντας από την 1601 Tower Grove Ave. Το St. Louis Track Club, το Dogtown Running Club, το Happy's Running Club και οι SLUGS κρατάνε τα social miles ζωντανά. Τα Run For 21, The Big Run St. Louis, GO! STL half marathon και τα Chubb Trail Races είναι οι σταθερές του ημερολογίου μας.
Ποδηλασία: Το Great Rides St. Louis δίνει στους ποδηλάτες ένα μεγάλο τοπικό «μενού», από τη διαδρομή στο Forest Park μέχρι το Route 66 Loop, το Chesterfield Cafe Ride και το River Front Trail Out and Back. Το Saint Louis Cycling Club φέρνει την παλιά σχολή της ποδηλασίας δρόμου, και οι ντόπιοι ακόμα κυνηγάνε base miles στις γύρω κομητείες τα Σαββατοκύριακα. Το Katy Trail τρέχει δίπλα στον Missouri River, και η δυτική πλευρά μπορεί να έχει υγρασία, με μεγάλα κομμάτια χωρίς καθόλου σκιά. Το Katy Trail καλύπτει 5 km με 2,437 m υψομετρική. Το Frisco Hill Mini ακόμα «δαγκώνει», με 41 km και 636 m υψομετρική.
Εποχή: Ο Οκτώβριος είναι ο μήνας του Katy Trail που συζητάνε όλοι εδώ, γιατί τα φύλλα αλλάζουν χρώμα και τα κομμάτια δίπλα στο ποτάμι αξίζουν τα επιπλέον ρούχα. Την άνοιξη και το καλοκαίρι το Tower Grove Park μπαίνει ξανά στο πρόγραμμα, και το Running Niche χρησιμοποιεί μια διαδρομή που περιλαμβάνει το δυτικό κομμάτι του πάρκου. Το Summer Sizzle Series τρέχει τα βράδια της Πέμπτης όλο το καλοκαίρι, και οι trail runners ακόμα συναντιούνται για 4-10+ miles όταν θέλουν χώμα. Το Forest Park παραμένει χρήσιμο τον χειμώνα γιατί καθαρίζουν το χιόνι από την άσφαλτο και τον ποδηλατόδρομο. Οι δρομείς συνεχίζουν να εμφανίζονται όταν έχει πάγο και χιόνι, και οι ποδηλάτες βγαίνουν για πιο κρύα river miles όταν τα δέντρα είναι γυμνά.
