Kerékpározásról és futásról St. Louis területén
St. Louis Base Miles
Futás: A Forest Park a szokásos találkozóhely, a helyiek a 6-mérföldes külső kört használják egyenletes Z2-re, intervalokra, meg könnyű körökre a Central West Endből indulva. A folyó menti ösvény kb. 15 mérföld egy irányba az Arch-tól a Chain of Rocks hídig, és a teljes kör meg már 20+ mérföldhöz közelít. A Running Niche Run Club minden szerdán este fél 7-kor találkozik egy 5k-ra, ami az 1601 Tower Grove Ave-től indul. A St. Louis Track Club, Dogtown Running Club, Happy's Running Club és a SLUGS tartja mozgásban a közösségi futásokat. A Run For 21, The Big Run St. Louis, a GO! STL félmaraton és a Chubb Trail Races a naptár fő eseményei.
Kerékpározás: A Great Rides St. Louis elég sok helyi útvonalat kínál, a Forest Park-i körtől a Route 66 Loopig, a Chesterfield Cafe Ride-ig, meg a River Front Trail Out and Backig. A Saint Louis Cycling Club hozza a régi vágású országútis kultúrát, és a helyiek még mindig a környező megyékbe tekernek base miles-t hétvégente. A Katy Trail a Missouri folyó mellett fut, és a nyugati része elég párás tud lenni, hosszú szakaszokon alig van árnyék. A Katy Trail 5 km hosszú, 2,437 m szintemelkedéssel. A Frisco Hill Mini még mindig harap, 41 km-en 636 m szinttel.
Szezon: Október az a hónap, amiről a helyiek a Katy Trail kapcsán beszélnek, mert akkor fordulnak a levelek, és a folyó menti szakaszok megérik a réteges öltözetet. Tavasszal és nyáron a Tower Grove Park is visszakerül a körforgásba, a Running Niche egy olyan pályát használ, ami a park nyugati végét is érinti. A Summer Sizzle Series egész nyáron csütörtök esténként fut, és a terepfutók még mindig találkoznak 4-10+ mérföldre, ha sarat akarnak. A Forest Park télen is jól használható marad, mert az aszfaltról és a kerékpárútról letakarítják a havat. A futók akkor is megjelennek, ha jég és hó van, a bringások meg hidegebb folyó menti kilométereket gyűjtenek, amikor a fák csupaszak.
