За колоездене и бягане в Iowa City
Iowa City Base Miles
Бягане: Местните бягат по Terry Trueblood Trail, когато искат лесно Z2 от IC City Park до Terry Trueblood и обратно. Clear Creek Trail, Willow Creek Trail, Sycamore Greenway и Court Hill/Scott Park ви дават много асфалтирани пътища без коли. Iowa River Corridor Trail прави дългите тренировки лесни, с месинг от слънце и сянка и тоалетни по време на топло време. Corridor Running и Team Breast Friends са имена, които чуваш около стартовата линия. Team Breast Friends 5K Rack Run / Family Fun Run, Run for the Schools, Hawkeye Turkey Trot и Lake Macbride Trail Races са ключови събития. Маршрутът е 7 км и печели 187 м.
Колоездене: Местните карат по пътеките на Iowa River, Clear Creek Trail, тихи странични улици и гравийки в Johnson County, когато им трябва място за базови километри. Iowa City Cycling Club и Bicyclists of Iowa City поддържат групата на движение. Sugar Bottom Recreation Area дава интензивност, а маршрутът Sugar Bottom - Oxford намира 743 м надморска височина на 77.9 км. Dodge St HV до 14 Tunnels Loop свързва всички 14 велосипедни и пешеходни тунела и печели 514 м на 60.2 км. Маршрутът до Coralville Dam и обратно печели 265 м на 25.8 км. Core4 Gravel, CRANDIC Time Trial, Millstream Gravel Cup, Iowa Gravel Time Trial Championship и Iowa Gravel Road Race Championship правят календара пълноценен.
Сезон: Май до септември е оптималното време за тренировки, с достатъчно светлина за интервали, гравий и вечерни излизаня. Юни е най-влажният месец, а юли е най-топлият. Лятото има бури и гръмотевици от май до септември. Местните все пак тренират, защото асфалтирани пътеки остават полезни, а речните маршрути имат вода и тоалетни по време на топло време. Зимата променя повече повърхността, отколкото навиците. Януари е студен, снежната покривка е умерена, а отделни бури могат да нахвърлят толкова снег, че става важно какво обувки и гуми избереш. Sac & Fox Trail запазва много добър асфалт, освен когато е покрита със снег или лед.
