Über Radfahren & Laufen in Iowa CityIowa City Base Miles
Laufen: Einheimische laufen den Terry Trueblood Trail, wenn sie lockeres Z2 vom IC City Park zum Terry Trueblood und zurück machen wollen. Clear Creek Trail, Willow Creek Trail, Sycamore Greenway und Court Hill/Scott Park bieten dir viele asphaltierte Wege ohne Autos. Der Iowa River Corridor Trail macht den langen Lauf einfach, mit einer Mischung aus Sonne und Schatten und Toilettenstopps, wenn's wärmer ist. Corridor Running und Team Breast Friends – die Namen hört man oft an der Startlinie. Der Team Breast Friends 5K Rack Run / Family Fun Run, Run for the Schools, Hawkeye Turkey Trot und die Lake Macbride Trail Races sind so die Fixpunkte im Kalender. Die Strecke ist 7 km lang und hat 187 m Höhenmeter.
Radfahren: Wenn die Base Miles Platz brauchen, fahren Einheimische auf den Wegen am Iowa River, dem Clear Creek Trail, ruhigen Nebenstraßen und Johnson County Gravel. Der Iowa City Cycling Club und Bicyclists of Iowa City sorgen dafür, dass die Gruppenfahrten nicht zu kurz kommen. Die Sugar Bottom Recreation Area hat's in sich, und die Sugar Bottom - Oxford Strecke bringt 743 m Höhenmeter auf 77.9 km. Der Dodge St HV to 14 Tunnels Loop verbindet alle 14 Rad- und Fußgängertunnel und klettert 514 m über 60.2 km. Die Strecke Out to Coralville Dam and back hat 265 m Höhenmeter auf 25.8 km. Core4 Gravel, CRANDIC Time Trial, Millstream Gravel Cup, Iowa Gravel Time Trial Championship und Iowa Gravel Road Race Championship sind die echten Anker im Kalender.
Saison: Mai bis September ist die beste Trainingszeit, mit genug Tageslicht für Intervalle, Gravel und Feierabendrunden. Juni ist im Schnitt der nasseste Monat, und im Juli gibt's heiße Tage im Sommer, mit Schauern und Gewittern von Mai bis September. Trotzdem ziehen die Einheimischen ihr Ding durch, weil die asphaltierten Wege nutzbar bleiben und die Flussrouten bei wärmerem Wetter Wasser und Toiletten bieten. Der Winter ändert eher den Untergrund als die Gewohnheiten. Im Januar ist es kalt, es schneit moderat, und einzelne Stürme können genug Schnee bringen, sodass Trittfestigkeit und Reifenwahl wichtig werden. Der Sac & Fox Trail hat eine sehr gute Oberfläche, außer wenn Schnee oder Eis ihn bedeckt.
