Rad- & Laufevents in Ostrau, 2026

Trainingsnotizen aus Ostrava

Laufen: Wenn du hier flache Z2-Läufe machen und dabei ein bisschen Gesellschaft haben willst, dann geht's ab an die Ostravice oder in den Komenského sady. Der VENIRA running club trifft sich alle zwei Wochen in der Nähe vom City Campus und dreht eine 5 km Runde am Fluss entlang und durch den Komenského sady. Der OCD Running Club nutzt Pikola für seinen Easy Run by OCD, der samstags um 18:30 Uhr startet – ein flacher Anfängerlauf. Die Stodolní street bietet im Stadtzentrum eine 3 km Runde, die man aber easy auf 10 km ausdehnen kann. Im Bělský les gibt's eine 4 km Schleife mit zusätzlichen Wegen. Der Ostrava City Marathon, Urban Challenge Ostrava und der 1/2Maraton Bělský les sind die Highlights im Laufkalender.

Radfahren: Mit dem Rad geht's hier erstmal durch ein flaches, gut frequentiertes Netz, bevor man sich dann außerhalb der einfachen Flusskilometer auf die Suche nach Anstiegen macht. Ostrava hat 1.385 Radrouten, da sind die base miles schnell gesammelt, egal ob vor oder nach der Arbeit. Eine Route ist 7 km lang und hat 80 m Höhenunterschied. Die nächste ist 7 km lang und bringt 233 m Höhenmeter, die nimmt man dann, wenn die Beine mal mehr als nur Spinning brauchen. Eine Route steigt auf 1 km um 267 m an. Eine andere schafft auf 1 km sogar 449 m. Die echten Anstiege findest du aber in den Beskydy Mountains, mit Smrk, Lysá Hora, Javorový und Pustevny.

Saison: Im Mai und Juli sind die meisten Radfahrer unterwegs, und Läufer finden da auch ihren besten Rhythmus. Der Sommer in Ostrava ist oft heiß und schwül, deshalb starten wir hier früh, halten die Intervalle kurz und heben uns längere Z2-Läufe für den Komenského sady, Bělský les oder die Flusswege auf. Gravel-Fahrer nutzen Rundkurse, die von 30 Minuten bis zu 4 Stunden dauern können und immer wieder am selben Punkt enden. Der Winter ist hier meistens recht mild, da geht bei beiden Sportarten noch was. Läufer weichen dann auf flache Parkrunden, die Indoor-Bahn im Sportovní centrum Vítkovice oder das Stadion Dukla aus. Radfahrer bleiben für ihre base miles eher lokal und verschieben die großen Beskydy-Touren auf bessere Wetterfenster.