Über Radfahren & Laufen in RadomTrainingsnotizen aus Radom
Laufen: Als Läufer in Radom nutzt du die Innenstadt, Południe, den Borki-See und das Ufer der Mleczna für die normalen base miles. Beim Street Run Radom hast du das Gefühl, die ganzen aktiven Leute zu treffen, die man sonst so in und um Radom auf der Straße sieht. Die Einheimischen laufen hier für ihre Fitness, Gesundheit oder jagen den Träumen hinterher, die immer wieder ein Stück weglaufen. Der Borki-See ist super für gleichmäßiges Z2 und kurze Intervalle, wenn du einfache Runden drehen willst. Eine Route dort ist 12 km lang mit 258 m Höhenmetern, eine andere 17 km mit 121 m. Czerwcowa Piątka, Biegiem Radom und der Polmaraton Radomskiego Czerwca '76 sind die festen Termine im Kalender.
Radfahren: Als Radfahrer findest du in Radom eine praktische Stadt vor, kein Showpony. Es gibt hier rund 90 km Radwege, und das Stadtfahrradsystem läuft schon seit 2015. Für solide base miles nehmen die Einheimischen die Route 2 von Radom nach Jedlnia-Letnisko, Route 6 von Radom nach Błotnica und Route 8 von Radom nach Jedlińsk. Wenn es mal schneller in der Gruppe sein soll, eignen sich Route 7 von Radom über Bardzice nach Orońsko und Route 10 über Kowala nach Orońsko. Einen richtigen Radsportverein gibt es hier nicht, daher sind die Events das A und O der Szene. Lotto Triathlon Energy Radom, Starachowicka Strzała und Mtbcrossmaraton Starachowice bieten den Fahrern gute Ziele. Route 1 um Szydłowiec und Route 4 um Iłża sind die bekannten Spots, wenn du ein paar Anstiege fahren willst.
Saison: Am besten ist das Training in Radom, wenn die Wege frei sind, der See offen ist und alle fleißig ihre Wochenkilometer sammeln. Am Zalew Borki gibt es im Sommer zwei Badestellen, so dass man seine Läufe und Fahrten oft am Wasser, bei Tretbooten oder SUPs ausklingen lassen kann. Bei Hitze halten die Einheimischen die harten Sachen kurz und schieben längere Z2-Einheiten eher auf den frühen Morgen oder späten Abend. Die Innenstadt bleibt praktisch für Intervalle, wenn du etwas Kontrolle brauchst. Der Winter ändert dann den Rhythmus für beide Sportarten. Radom hat im Winter eine Eisbahn und Schlittschuhverleih, da ist Cross-Training total unkompliziert. Läufer machen weiter ihre Runden von Park zu Park, während Radfahrer mehr auf sicherere Wegabschnitte, cyclocross-ähnliche Runden oder Indoor-Einheiten ausweichen.
