Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε GuelphΣημειώσεις Προπόνησης από το Guelph
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι τρέχουν στο Royal Recreation Trail όταν θέλουν να κάνουν σταθερά χιλιόμετρα δίπλα στον Speed River. Το University of Guelph Arboretum δίνει στους δρομείς ήσυχες δασικές διαδρομές για Z2 εκτός ασφάλτου. Το Riverside Park, το Hanlon Creek Park, το Royal City Park και το Walter Bean Trail κρατάνε την εβδομάδα ποικίλη. Οι Guelph Victors, Up and Running Guelph και Speed River Track and Field Club δίνουν στην πόλη μια πραγματική ραχοκοκαλιά δρομικών συλλόγων. Οι Guelph Lake Races, Speed River Inferno, Santa Pur-suit, Parkrun και Cambridge Mill Race λειτουργούν όλα ως βασικά events. Το 22 kilometer trail run ανεβαίνει +281 m όταν οι ντόπιοι θέλουν κάτι με 'δόντια'.
Ποδηλασία: Οι ντόπιοι κάνουν road, gravel και singletrack χωρίς να χρειαστεί να βγουν από το Guelph. Το Guelph Cycling Club καλύπτει Group Road Rides, Gravel Rides, Women Only Rides, Youth and Junior Cycling, Cyclocross και Recreational Rides. Τα Wednesday Gravel Rides ξεκινούν στις 6:30 PM, και τα Sunday gravel rides φεύγουν από το πάρκινγκ του Guelph Youth Music Centre στις 8:00 AM από τον Μάιο μέχρι τον Σεπτέμβριο. Η 50km gravel διαδρομή χρησιμοποιεί το G2G και δρόμους δυτικά και βόρεια της πόλης. Το Guelph Lake Loops κρατάει τους roadies σε φόρμα, και η 60km road διαδρομή χρησιμοποιεί δύο αναβάσεις στην Watson Rd. Τα GORBA Trails και Arkell Spring Trails φέρνουν singletrack, απότομες ανηφόρες και rock gardens.
Εποχή: Από Μάιο μέχρι Σεπτέμβριο είναι η καλύτερη περίοδος για gravel, και από Απρίλιο μέχρι Οκτώβριο δουλεύει ακόμα όταν υπάρχει ακόμα φως και υπομονή. Το καλοκαίρι φέρνει ζεστές, υγρές μέρες, οπότε οι ντόπιοι ξεκινούν νωρίτερα, κρατούν τα intervals ελεγχόμενα και φυλάνε τα μεγαλύτερα base miles για διαδρομές με σκιά κοντά στον Speed River, Eramosa River ή Guelph Lake. Ο Ιανουάριος μπορεί να είναι δύσκολος με κρύες μέρες και χιονοθύελλες. Οι δρομείς συνεχίζουν να χρησιμοποιούν καθαρισμένα μονοπάτια γύρω από την πόλη όταν το έδαφος το επιτρέπει. Οι ποδηλάτες αλλάζουν τις προσδοκίες τους, παρακολουθούν τις ενημερώσεις για την κατάσταση των μονοπατιών από την GORBA, και βασίζονται σε χειμερινές διαδρομές, studded tires και club rides που συνεχίζονται όλο τον χρόνο.
