Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε KitchenerKWC: Σημειώσεις για την Προπόνηση
Τρέξιμο: Εδώ, στην περιοχή, για τα steady base miles, τρέχουμε στο Iron Horse Trail, στο Laurel Trail, στο Spur Line Trail, μέσα στο Victoria Park, στο Waterloo Park, και στις όχθες του Grand River. Το Hydrocut, για τους trail runners, έχει περίπου 30 km φοβερά μονοπάτια, που σημαίνει βρώμικα παπούτσια και πολύ κέφι από την κοινότητα όταν το έδαφος είναι καλό για τρέξιμο. Στο Runners' Choice Waterloo έχει Beginners Group Δευτέρα και Πέμπτη στις 6:30pm για 2 με 5 km, και Fun Run Group στις 6:00pm για 5 με 8 km. Κάθε Σάββατο στις 9:00am, το Parkrun έχει ραντεβού στο Victoria Park. Το Waterloo 10 KM Classic 2026, το Downtown Kitchener Mile 2026, το Beat Bechtel, και τα Baden Running Races 2026 είναι οι αγώνες που δίνουν τον τόνο στο αγωνιστικό μας ημερολόγιο.
Ποδηλασία: Εδώ, κάνουμε ποδήλατο παντού: σε άσφαλτο, σε gravel, και σε rail trails. Έτσι, μέσα σε μια εβδομάδα μπορεί να βγάλεις Z2 στο Iron Horse Trail, gravel στο G2G Trail, και tempo νότια στο Cambridge to Paris Rail Trail. Το G2G Trail είναι 127 km και φτάνει μέχρι τη Lake Huron στο Goderich, ενώ το Cambridge to Paris Rail Trail είναι 18 km και πάει κατά μήκος της ανατολικής πλευράς του Grand River. Το Waterloo Cycling Club μαζεύει όλους τους roadies, οργανώνει βόλτες, και εκεί ακούς όλο το κουτσομπολιό των αγώνων. Η Hackbart Road έχει πάνω από 10 km rolling hills, ενώ οι Jigs Hollow Road, Peel Street, και Letson Drive είναι ωραίες gravel διαδρομές κοντά στο West Montrose. Το Ride with the Randonneuses: A Women-Only 200km Brevet είναι το μεγάλο event που ξεχωρίζει.
Εποχή: Μάιος, Ιούνιος, Σεπτέμβριος και Οκτώβριος είναι οι καλύτεροι μήνες, γιατί τα μονοπάτια είναι μια χαρά, οι δρόμοι πιο ήσυχοι, και δεν σε ψήνει ο ήλιος στα long runs ή στην προετοιμασία για gran fondo. Το καλοκαίρι, η θερμοκρασία μπορεί να φτάσει τους 24°C, οπότε βγαίνουμε νωρίς, κάνουμε τα intervals μας προσεκτικά, και ψάχνουμε σκιά σε Waterloo Park, Victoria Park, Columbia Lake, και στα μονοπάτια του ποταμού όταν ο ήλιος καίει. Ο χειμώνας, εκτός από το ντύσιμο, δεν αλλάζει και τόσο την όρεξή μας για προπόνηση. Οι δρομείς, βέβαια, προσέχουν τον πάγο, οι ποδηλάτες βάζουν λάστιχα με καρφιά, και όλοι βασιζόμαστε στο δίκτυο των regional multi-use trail γιατί, ευτυχώς, τα καθαρίζουν σχετικά καλά.
