Su ciclismo & running a Kitchener
Appunti sull'allenamento a KWC
Corsa: Qui da noi, per fare chilometri di base in tranquillità, corriamo sull'Iron Horse Trail, sul Laurel Trail, sullo Spur Line Trail, a Victoria Park, a Waterloo Park e lungo le sponde del Grand River. Per i trail runner, l'Hydrocut offre circa 30 km di sentieri pazzeschi, con scarpe sporche e tanta energia dalla community quando il terreno è buono. Runners' Choice Waterloo ha un Beginners Group il lunedì e il giovedì alle 18:30 per 2-5 km, e un Fun Run Group alle 18:00 per 5-8 km. Il Parkrun si trova a Victoria Park ogni sabato alle 9:00. La Waterloo 10 KM Classic 2026, la Downtown Kitchener Mile 2026, la Beat Bechtel e le Baden Running Races 2026 danno al calendario quel sapore di gare 'clou'.
Ciclismo: Qui si pedala su un mix di strade asfaltate, sterrate e 'rail trails', quindi in una settimana puoi fare Z2 sull'Iron Horse Trail, gravel sul G2G Trail e un bel giro a tempo verso sud sul Cambridge to Paris Rail Trail. Il G2G Trail si estende per 127 km verso il Lake Huron a Goderich, e il Cambridge to Paris Rail Trail per 18 km lungo la sponda est del Grand River. Il Waterloo Cycling Club raduna gli stradisti, organizza uscite e tiene vivo il chiacchiericcio sulle gare. Hackbart Road offre oltre 10 km di saliscendi, e Jigs Hollow Road, Peel Street e Letson Drive sono ottimi percorsi gravel vicino a West Montrose. Ride with the Randonneuses: A Women-Only 200km Brevet è l'evento di punta, quello che tutti conoscono.
Stagione: Maggio, giugno, settembre e ottobre sono i mesi migliori, perché i sentieri sono praticabili, le strade più tranquille e le lunghe o la preparazione per le gran fondo non ti 'cuociono'. Le massime estive possono arrivare a 24°C, quindi si esce presto, si fanno gli intervalli in modo 'pulito' e si usano Waterloo Park, Victoria Park, Columbia Lake e i sentieri lungo il fiume quando l'ombra è importante. L'inverno cambia più l'abbigliamento che la voglia di allenarsi. I runner devono fare attenzione al ghiaccio, i ciclisti montano copertoni chiodati, ed entrambi i gruppi si affidano alla rete di sentieri multiuso della regione perché viene pulita abbastanza bene.
