Su ciclismo & running a HamiltonHamilton: Base Miles e le Salite dell'Escarpment
Corsa: Qui ad Hamilton, per noi che corriamo, è come una palestra in collina con vista sull'acqua. Da Bayfront Park a Princess Point trovi Z2 su asfalto, spazio aperto, e quel ritmo facile in riva all'acqua. Cootes Paradise ti offre sentieri tortuosi, tratti stretti e un bel fondo tecnico. Il Chedoke Radial Trail ha salite graduali e tratti corti ma ripidi, mentre l'Harvey Park Trail ti fa girare le gambe senza stress. Le Dundurn Stairs hanno 326 gradini, e con le Chedoke Stairs ti fai una bella seduta di intervalli. Runners Den, Hamilton Track Dogs, EveryBodyCrew, Early Bird Run Club, Burly Trail Runners e Steel Town Athletic Club riempiono la settimana di uscite. La Hamilton Marathon Road2Hope, la Tally in the Valley Trail Race 2026, la Sulphur Springs Trail Race e l'Ancaster Mill Race sono i nostri appuntamenti fissi sul calendario.
Ciclismo: Noi ciclisti qui ad Hamilton pedaliamo su fondi misti, per fare tanti base miles e per le salite sull'escarpment. Il Great Lakes Waterfront Trail è perfetto per la costa senza pensieri, mentre l'HamBur Loop da 48 km collega Hamilton e Burlington con sentieri e strade asfaltate e non. Il Waterfront Trail tra Spencer Smith Park e Confederation Park va bene per uscite più tranquille, e da Lakefront Park a Princess Point sono circa 3 km a tratta. L'Hamilton-Brantford Rail Trail ti offre 16.1 mi di gravel andata e ritorno. Il Sulphur Creek Trail ha 1.1 mi di singletrack, e dall'Orange Trail al Yellow Trail ne trovi altri 3.0 mi. Ancaster Velo, Cycle Hamilton, Dundas Rides, Hamilton Cycling Club e Hamilton Glow Riders tengono sempre in movimento i ciclisti. Non ci sono gare ciclistiche di riferimento nominate, quindi ci affidiamo ai club, ai percorsi e ai giri 'event-style'.
Stagione: Marzo, aprile, maggio, ottobre e novembre sono i mesi migliori se l'obiettivo sono le salite del Mount Hamilton e pedalate costanti. Le mattinate estive sono perfette per la Z2 lungo Lake Ontario, Bayfront Park, Princess Point e l'HamBur Loop prima che la giornata si faccia troppo calda o trafficata. Noi runner usiamo le scale di Chedoke e Dundurn, il Bruce Trail e da Albion Falls a Red Hill Valley quando vogliamo fare un po' di salita senza uscire dalla città. L'inverno cambia un po' il ritmo per entrambi gli sport. La parte alta del Mount Hamilton spesso chiude, e la sabbia sui tratti superiori ti obbliga a stare attento in bici. Noi continuiamo a correre con allenamenti in pista, giri nei parchi e gruppi trail, e le salite in bici più impegnative le lasciamo per i giorni con strade più pulite.
