Kerékpározásról és futásról Hamilton területénHamilton: Alapozó kilométerek és Escarpment mászások
Futás: Itt a helyiek úgy futnak Hamiltonban, mintha egy dombos edzőterem lenne, ráadásul még vízi panoráma is van. A Bayfront Parktól Princess Pointig aszfalton mehet a Z2, nyílt terepen, könnyed, vízi ritmusban. Cootes Paradise kanyargós ösvényeket, szűk szakaszokat és gyorsan változó terepet kínál. A Chedoke Radial Trail enyhe emelkedőket és rövid, meredek részeket tartogat, míg a Harvey Park Trail gond nélkül megmozgatja a lábad. A Dundurn Stairs 326 lépcsőfokos, a Chedoke Stairs pedig egy rendes intervall edzésre jó. A Runners Den, Hamilton Track Dogs, EveryBodyCrew, Early Bird Run Club, Burly Trail Runners és Steel Town Athletic Club gondoskodik róla, hogy tele legyen a hét. A Hamilton Marathon Road2Hope, Tally in the Valley Trail Race 2026, Sulphur Springs Trail Race és Ancaster Mill Race a naptár fix pontjai.
Kerékpározás: A helyiek vegyes terep, stabil base miles és escarpment mászások miatt bringáznak Hamiltonban. A Great Lakes Waterfront Trail egyszerűen tartja a partvonalat, míg a 48 km-es HamBur Loop Hamilton és Burlington között aszfaltozott és földutakkal, utakkal köti össze a két várost. A Waterfront Trail Spencer Smith Park és Confederation Park között könnyed tekerésekre jó, a Lakefront Parktól Princess Pointig pedig nagyjából 3 km oda-vissza. A Hamilton-Brantford Rail Trail 16.1 mi gravelt ad oda-vissza. A Sulphur Creek Trail 1.1 mi singletrack, az Orange Trailtől a Yellow Trailig pedig még 3.0 mi. Az Ancaster Velo, Cycle Hamilton, Dundas Rides, Hamilton Cycling Club és Hamilton Glow Riders tartja mozgásban a bringásokat. Nincs konkrétan megnevezett kerékpáros verseny, amire építeni lehetne, szóval a helyiek a klubokra, útvonalakra és esemény-szerű körökre támaszkodnak.
Szezon: Március, április, május, október és november a legjobb hónapok, ha Mount Hamilton mászásokra és stabil tekerésre vágysz. Nyáron a reggelek ideálisak Z2-re a Lake Ontario, Bayfront Park, Princess Point és a HamBur Loop mentén, mielőtt beindul a nap. A futók a Chedoke és Dundurn stairs-t, a Bruce Trailt, és az Albion Falls-tól Red Hill Valley-ig tartó részt használják, ha dombos edzést akarnak a város elhagyása nélkül. Télre mindkét sportnál megváltozik a ritmus. Mount Hamilton felső része gyakran le van zárva, és a homokos felső szakaszok miatt a bringásoknak résen kell lenniük. A helyiek pályán, parkkörökön és terepfutó csoportokkal tartják magukat formában, a nagyobb bringás mászásokat pedig tisztább napokra tartogatják.
