Αγώνες 10K κοντά στην πόλη Pau

Προπονητικές σημειώσεις για την Pau

Η πόλη Pau φιλοξενεί 83 αγώνες 10K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Οι δρομείς της Pau το πάνε απλά μέσα στην εβδομάδα με τον ASM PAU, τον σύλλογο που είναι σαν οικογένεια, φτιάχτηκε το 1988 και έχει πάνω από 250 μέλη. Ο σύλλογος συναντιέται Τρίτες και Πέμπτες στις 5:30 PM και 6:30 PM στο Stade d'Athlétisme André Lavie, με προπονήσεις και δουλειά σε threshold τα Σαββατοκύριακα. Το Courir en famille - Pau είναι ένα σταθερό σημείο αναφοράς για την πόλη. Το Trail Nocturne de Gelos, το Courir à Jurançon, τα Les 10 km de Jurançon, το Run in Billère και οι αγώνες της Bizanos κρατάνε το καλεντάρι γεμάτο. Η διαδρομή του αγώνα της Bizanos είναι 5 km άσφαλτο και 50 m D+ ανά γύρο.

Οι ποδηλάτες της Pau το έχουν κανονίσει ωραία: μονοπάτια δίπλα στον Gave de Pau River για ένα χαλαρό spin, και μετά ανηφόρες στα Pyrenees όταν το Z2 γίνεται κανονική εξόρμηση. Ο Cyclo Club Béarnais υπάρχει από το 1933, και ο Véloce club béarnais κινείται στον ίδιο τοπικό ποδηλατικό χώρο. Col d’Aubisque, Col de Marie Blanque, Col du Portalet, Col de la Pierre Saint-Martin και Lac de Bious Artiques είναι τα ονόματα που κοιτάνε οι ντόπιοι. Η ανάβαση για το Lac de Bious Artiques είναι 8 km με 1,308 m υψομετρική διαφορά. Το Tour du Béarn - Pau λειτουργεί ως το βασικό event.

Από τον Ιούνιο μέχρι τον Σεπτέμβριο είναι ό,τι πρέπει για τα μεγάλα ποδηλατικά σχέδια, γιατί το Raid Pyrénéen ανοίγει από 1 Ιουνίου μέχρι 30 Σεπτεμβρίου. Οι καλοκαιρινές βόλτες μπορούν να είναι χαλαρές με ένα Σαββατιάτικο leg spin, ή να μπουν σε full gran fondo mode προς Marie-Blanque, Aubisque, Portalet, ή Pierre Saint-Martin. Το κέντρο της πόλης είναι ακόμα μια χαρά για τρέξιμο, γιατί ο ASM PAU συνεχίζει τις κανονικές προπονήσεις τα βράδια και τα Σαββατοκύριακα. Ο χειμώνας αλλάζει την αίσθηση όταν τα βουνά βάζουν τα χειμωνιάτικά τους και τσιμπάνε δάχτυλα, μύτες και αυτιά, ενώ οι δρομείς έχουν trail sessions τον Φεβρουάριο και οι ποδηλάτες βλέπουν το υψόμετρο ως την τελευταία εξόρμηση πριν τον χειμώνα.