Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο στη Γενεύη
Προπονητικές Σημειώσεις Γενεύης
Τρέξιμο: Όσοι είναι από εδώ, βγαίνουν για τρέξιμο στην Lakefront Promenade όταν θέλουν να κάνουν καθαρό Z2 και να έχουν μια ίσια διαδρομή δίπλα στη Λίμνη της Γενεύης. Η διαδρομή στην Παλιά Πόλη ξεκινά από την Place du Bourg-de-Four και σε ανεβάζει μέσα από τα πλακόστρωτα δρομάκια μέχρι την Cathédrale Saint-Pierre. Το Parc de la Grange σου προσφέρει μονοπάτια, γρασίδι και ελαφριές ανηφόρες για χαλαρούς γύρους. Η διαδρομή του ποταμού Rhône ξεκινά από το Jonction, εκεί που συναντιούνται οι Rhône και Arve, και μετά συνεχίζει ανάντη, μακριά από τη φασαρία. Οι δρομείς της περιοχής χρησιμοποιούν το καλεντάρι αγώνων σαν 'πίνακα' για να βρουν παρέα. Το Geneva Urban Trail, ο Genf Marathon, το Course de l'Escalade, Genève, και το Tour Pédestre du Canton de Genève είναι οι αγώνες που 'δένουν' τη χρονιά.
Ποδηλασία: Όσοι είναι από εδώ, βγαίνουν γρήγορα με το ποδήλατο γιατί το κέντρο της πόλης είναι κοντά σε αληθινές ανηφόρες. Το Bike Club Switzerland, ή BCS, κρατάει την παρέα ζωντανή στην ποδηλατική σκηνή με Σάββατα πρωί και Πέμπτες βράδυ στην περίοδο της θερινής ώρας. Η Rhone Route δίνει στους ποδηλάτες 26km χαλαρού spinning, και η South Jura Route 60km μέτριας δουλειάς. Η διαδρομή Geneva - Mont-Salève είναι 11km, αλλά το Salève είναι το βουνό της 'γειτονιάς' που μετράει. Το Col de la Croisettes ανεβαίνει κατευθείαν από την πόλη και έχει μέσο όρο 10.6 per cent κλίση. Τα Les Croisettes είναι στα 1125m, και οι φουρκέτες έρχονται γρήγορα. Το Tour du Léman και οι ιστορίες από τα stage του Tour de France κρατάνε τη συζήτηση για gran fondo ζωντανή.
Εποχή: Από Μάιο μέχρι Σεπτέμβριο είναι η καλύτερη περίοδος για τρέξιμο και ποδήλατο έξω, με τέλη Μαΐου μέχρι αρχές Ιουλίου να φέρνουν την ωραία χλωρίδα. Ο Ιούλιος είναι ζεστός, με θερμοκρασίες αέρα να φτάνουν τους 24C κατά μέσο όρο και τη λίμνη τους 20C, οπότε οι ντόπιοι τελειώνουν τα τρεξίματα κοντά στην Genève Plage ή στα Bains des Pâquis. Ο Ιούλιος φέρνει και τις περισσότερες βροχές γιατί οι καλοκαιρινές καταιγίδες μπορούν να έρθουν γρήγορα. Ο Οκτώβριος ακόμα 'παίζει' για lake base miles, με 10-15C πιθανόν και ακόμα λίγο χιόνι ή πάγο. Ο χειμώνας αλλάζει τα σχέδια. Ελαφροί παγετοί, η Bise, και παγοθύελλες κοντά στο Lac Léman 'ρίχνουν' τα intervals, ενώ τα κοντινά βουνά αναλαμβάνουν για σκι.
