Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε ZurichΠροπονητικά της Ζυρίχης
Τρέξιμο: Στη Ζυρίχη τρέχεις παντού, είναι απίστευτη, από τις όχθες του Limmat και του Sihl μέχρι τη λίμνη της Ζυρίχης και την κορυφή του Uetliberg. Οι ντόπιοι για τα longrun τους προτιμούν κάτι απλό, δίπλα στα ποτάμια και τη λίμνη. Για tempo, βολεύονται στην Pfingstweidstrasse, την Aargauerstrasse και τη Vulkanstrasse στο Kreis 5. Στο Pfingstweidpark έχει μια ανενεργή σιδηροδρομική γραμμή που είναι ό,τι πρέπει για διαλειμματικές έξω. Το Elefantenbach σου δίνει μαλακό έδαφος και gravel. Το Panoramaweg, από το Hospital Triemli μέχρι το Allmend, σου προσφέρει τρέξιμο στο δάσος με ανηφόρες. Το 612 run σου δίνει αυτή την αίσθηση της παρέας. Το International Running Club Zurich καλύπτει Competition, Performance και Community. Ο Neujahrsmarathon Zürich, ο Zürcher Silvesterlauf, το Lake Züri 100 Endurance Run και ο Walliseller Lauf είναι τα events που «δένουν» τη χρονιά.
Ποδηλασία: Η ποδηλασία στη Ζυρίχη ξεκινάει μέσα στην πόλη και μετά βγαίνεις γρήγορα προς την κοιλάδα του Glatt, την κοιλάδα του Limmat και τους δασωμένους λόφους ανατολικά και δυτικά. Οι ντόπιοι χρησιμοποιούν το Down the Glatt - Bulach για base miles, γιατί η διαδρομή έχει και gravel δρόμους με μικρές ανηφόρες και κατηφόρες, αλλά και κάποια ασφάλτινα κομμάτια. Το Down the Glatt - Bulach δεν έχει πολλή ανάβαση, αλλά έχει ωραία κομμάτια μέσα στο δάσος και δίπλα σε αμπελώνες. Για τις ανηφόρες, το Uetliberg και το Zürichberg είναι τα σημεία αναφοράς. Το Cycle Club Zurich βγάζει τακτικά βόλτες Πέμπτη βράδυ το καλοκαίρι, και τις αναρτούν στο Strava. Οι ομαδικές βόλτες γίνονται από Μάρτιο μέχρι Οκτώβριο. Το Tour de Suisse, το Zurich City Triathlon και ο Marathon de Zürich είναι τα μεγάλα events που ξεχωρίζουν.
Εποχή: Από Μάρτιο μέχρι Οκτώβριο είναι η «καθαρή» περίοδος για ποδηλασία, και οι δρομείς μπορούν να χτίσουν Z2, διαλειμματικές και αγωνιστική οξύτητα τους ίδιους μήνες. Το καλοκαίρι στη Ζυρίχη έχει ζέστη, αλλά μπορείς να προπονηθείς, με τον Ιούλιο να έχει μέσο όρο υψηλής 24.4°C και χαμηλής 14.1°C. Οι μέρες με καύσωνα φτάνουν τις 8.5 κατά μέσο όρο, οπότε οι ντόπιοι βγαίνουν νωρίς, μένουν κοντά στη λίμνη της Ζυρίχης ή πηγαίνουν στο δάσος όταν το κέντρο της πόλης «βράζει». Ο χειμώνας αλλάζει τον ρυθμό. Ο Ιανουάριος φέρνει μέσο όρο χαμηλής -1.1°C, και η σεζόν έχει κατά μέσο όρο 71.9 μέρες παγωνιάς και 19.9 μέρες πάγου. Οι δρομείς είναι ευέλικτοι με τις επιφάνειες, και οι ποδηλάτες μεταφέρουν περισσότερη δουλειά σε ελεγχόμενες βόλτες.
