Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε LuganoΣημειώσεις Προπόνησης από το Lugano
Τρέξιμο: Εδώ στο Lugano, τρέχουμε συνδέοντας τη Lake Lugano με τους λόφους, τις κορυφές και τα χαρακτηριστικά χωριά. Η περιοχή του Lugano προσφέρει στους δρομείς πάνω από 900 kilometers σηματοδοτημένα μονοπάτια. Οι διαδρομές έχουν ένα mix από άσφαλτο και χώμα, εναλλάξ, οπότε τα base miles σπάνια σου φαίνονται τα ίδια. Το Fitness Park Pregassona και το Fitness Park Parco Ciani είναι μια χαρά για ένα γρήγορο stop για ενδυνάμωση. Εδώ δεν υπάρχει κάποιο dedicated run club, οπότε οι ντόπιοι βασίζονται στο σηματοδοτημένο δίκτυο και στα race weekends. Το StraLugano είναι το βασικό event, και τα K4 Vertical, Scenic Trail, BancaStato Morobbia Trail, Morobbia Trail, και Runthrough Ascona-Locarno κρατάνε το calendar γεμάτο.
Ποδηλασία: Εδώ στο Lugano, βγαίνουμε για ποδήλατο όταν θέλουμε lake Z2 τη μία μέρα και climbing legs την επόμενη. Η περιοχή προσφέρει στους ποδηλάτες πάνω από 415 kilometers διαδρομές. Ο Southern basin loop είναι 50 km και είναι εντελώς flat, ένα κομμάτι στην Italy και ένα στην Switzerland. Το Monte Arbostora, στην ανάβαση των 6 km μεταξύ Morcote και Carona, σου δίνει έναν συνεχή λόγο να σηκώνεις το κεφάλι από το τιμόνι. Η ανάβαση είναι 3 km και φτάνει κλίσεις μέχρι 20%. Το Axion Lugano Summer Ride 2026 φέρνει ενέργεια crit, και το Gran Premio Città di Lugano Memorial Albisett είναι το βασικό event για το road.
Εποχή: Ο May είναι η καλύτερη επιλογή για προπόνηση στο Lugano. Το καλοκαίρι έχει μεγάλες ζεστές μέρες, και οι ντόπιοι προγραμματίζουν τα intervals νωρίς όταν η θερμοκρασία ξεπερνάει τους 30°C. Η Lake Lugano κρατάει τα easy spins και τα flat runs σε τάξη, ενώ τα Monte Brè, San Salvatore, Gazzirola, Monte Generoso, και Monte Lema κρατάνε τις αναβάσεις κοντά. Η πόλη έχει κατά μέσο όρο 98.1 μέρες βροχής ή χιονιού, οπότε οι ντόπιοι έχουν πάντα μια επιλογή για υγρό καιρό. Ο January φέρνει γύρω στις 27 με 28 παγωμένες νύχτες, αλλά το πολύ κρύο σπάνια κρατάει. Χιόνι συνήθως πέφτει κάθε χειμώνα, και οι δρομείς και οι ποδηλάτες στρέφονται προς χαμηλότερους δρόμους, gym work, cyclocross συνήθειες, και πιο σταθερό Z2.
