Kerékpározásról és futásról Lugano területénLuganói edzésjegyzetek
Futás: Itt Luganóban úgy futunk, hogy a Luganói-tavat összekötjük a dombokkal, csúcsokkal és jellegzetes falvakkal. A Luganói régió több mint 900 kilométer jelzett útvonalat kínál a futóknak. Az útvonalak aszfaltos és földutas szakaszok váltakozásából állnak, így a base miles ritkán unalmas. A Fitness Park Pregassona és a Fitness Park Parco Ciani tökéletes egy gyors erősítő megállóra. Nincs kimondott futóklub, szóval a helyiek a jelzett hálózatra és a versenyhétvégékre támaszkodnak. A StraLugano a fő esemény, de a K4 Vertical, Scenic Trail, BancaStato Morobbia Trail, Morobbia Trail és Runthrough Ascona-Locarno is ott van a naptárban, hogy pörögjön a szezon.
Kerékpározás: A helyiek akkor bringáznak Luganóban, ha egyik nap tóparti Z2-t akarnak, másnap meg mászólábakat. A régió több mint 415 kilométer útvonalat kínál a bringásoknak. A déli medence kör 50 km hosszú és teljesen sík, részben Olaszországban, részben Svájcban. A Monte Arbostora miatti 6 km-es emelkedő Morcote és Carona között állandó okot ad arra, hogy felnézz a kormányról. Az emelkedő 3 km hosszú és akár 20%-os meredekséget is elér. Az Axion Lugano Summer Ride 2026 igazi crit hangulatot hoz, a Gran Premio Città di Lugano Memorial Albisett pedig a fő esemény az országúti bringásoknak.
Szezon: Május a legjobb választás az edzésre Luganóban. A nyár hosszú, meleg napokat hoz, és a helyiek koránra tervezik az intervallokat, ha 30°C fölé megy a hőmérséklet. A Luganói-tó segít a laza tekeréseknél és sík futásoknál, míg a Monte Brè, San Salvatore, Gazzirola, Monte Generoso és Monte Lema a mászást tartja karnyújtásnyira. A városban átlagosan 98.1 nap esik az eső vagy a hó, szóval a helyiek mindig készenlétben tartanak egy rossz időre való opciót. Januárban kb. 27-28 fagyos éjszaka van, de az igazi hideg ritka. Hó általában minden télen esik, ilyenkor a futók és bringások áttérnek az alacsonyabb utakra, edzőtermi munkára, cyclocrossra és a stabilabb Z2-re.
