Kerékpározásról és futásról Bern területénBerni edzésjegyzetek
Futás: Ha Z2-t akarsz dráma nélkül, akkor az Aare-parton futsz, de ha a belváros túl szép, hogy kihagyd, akkor jöhet a City Run. A hét kilométeres City Run elvisz a Zytglogge, Bern Minster, Bear Park és Bundeshaus mellett, szóval az intervallok is berni díszletet kapnak. A Founders Running Club Bern minden szombat este találkozik, 5-8 km-es útvonalakra, általában az Aare mentén vagy az Óvárosban. A tempó beszélgetős, mert ha már nem tudsz dumálni, akkor túl gyors vagy. A Bremgarten forestben 1.9-től 17.3 kilométerig találsz jelölt futóútvonalakat. A GP Bern a főszezon eseménye, a helyiek még mindig a világ legszebb ten miles futásának hívják.
Kerékpározás: Bernből gyorsan kiérsz, mert a macskakő percek alatt átadja a helyét folyópartoknak, mezőgazdasági területeknek, domboknak és rendes base miles tekerésnek. A Belpberg Gürbe Gravel Loop a Parliament Square-ről indul és 65 kilométeren át poros gravel utakon, farm tracks-en és egy rövid emelkedőn visz fel Chutzenbe. Az UNESCO-Tour körülbelül 60 kilométert tesz meg az Old City-től a Rosengarten, Brünnen Westside, Laupen, Lake Wohlen és Bremgarten forest felé. A Tour d’Emmental több mint 100 kilométeres, Burgdorfból Lueg, Schonegg hill, Lüderenalp, Trubschachen, Moosegg és Arni érintésével. Az emelkedőket Emmentalban, Gantrischban és a Schwarzenburg-Riggisberg vonalon találod. A Thömus Rider Collective, Disco Cycle, Cycling my Way, Fast and female, Pro Senectute és Pro Velo Bern tartja mozgásban a bringás életet. A Gravel Festival Bern, Berner Rundfahrt, Tour de Berne 2026 és Chasing Cancellara Bern-Zermatt adják az élesebb sarkokat a naptárnak.
Szezon: Tavasszal átlagosan 7°C van, így a helyiek korán mennek intervallozni, a hosszabb futásokat pedig az Aare mellett vagy a Bremgarten forestben tartják. Nyáron a Gurten Trail jön képbe az árnyék miatt, bár júliusban négy napra lezárják a Gurten Festival idejére. Az országútisok gran fondo lábakat gyűjtenek Emmental és Gantrisch felé, míg a gravelesek Belpberg és Gürbetal környékén maradnak. Télen átlagosan 2°C van, ilyenkor a futók a laposabb folyóparti utakat használják, a bringások pedig javító kurzusokra, technikai edzésekre és tisztább tekerésekre váltanak, ha fagy vagy hó borítja a felületet.
