Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Bern Training Notes
Juoksu: Paikalliset juoksivat Aareta, kun haluavat Z2-tempon ilman stressiä, ja City Runia, kun Vanhakaupunki tuntuu liian hyvältä ohittaa. Seitsemän kilometrin City Run kulkee Zytgloggen, Bernin tuomiokirkon, Karhupuiston ja Bundeshausin ohi, joten väliajoissa on silti Bernin tausta. Founders Running Club Bern kokoontuu joka lauantai-ilta 5-8 kilometrin reiteille, yleensä Aaren varrella tai Vanhakaupungin läpi. Ryhmä pitää keskusteluvauhtia, sillä jos et enää pysty puhumaan, olet mennyt liian nopeasti. Bremgartenin metsä tarjoaa merkittyjä reittejä 1,9 kilometristä 17,3 kilometriin. GP Bern on pääkohde, ja paikalliset kutsuvat sitä kauneimmaksi kymmenen mailin kilpailuksi maailmassa.
Pyöräily: Paikalliset pyöräilevät Bernistä nopeasti, koska kiveys antaa tieltä pian joenrantojen, peltojen, vuoristoseutujen ja oikeiden perusmailien tielle. Belpberg Gürbe Gravel Loop alkaa Parlamenttitorilta ja kulkee 65 kilometriä pölyisellä soralla, peltojen poluilla ja lyhyellä nousulla Chutzeniin. UNESCO-Tour kiertää noin 60 kilometriä Vanhakaupungista Rosengartenin, Brünnen Westsiden, Laupenin, Wohlenjärven ja Bremgartenin metsän kautta. Tour d’Emmental kulkee yli 100 kilometriä Burgdorfista Luegin, Schoneggin mäen, Lüderenalpin, Trubschachenin, Mooseggin ja Arnin kautta. Nousut sijaitsevat Emmentalissa, Gantrischissa ja Schwarzenburg-Riggisbergin linjalla. Thömus Rider Collective, Disco Cycle, Cycling my Way, Fast and female, Pro Senectute ja Pro Velo Bern pitävät liikkeellä. Gravel Festival Bern, Berner Rundfahrt, Tour de Berne 2026 ja Chasing Cancellara Bern-Zermatt antavat kalenterille teräviä reunoja.
Kausi: Kevät keskimäärin 7°C, joten paikalliset lähtevät aikaisin väliajoihin ja pitkät juoksut pitävät Aaren tai Bremgartenin metsän lähellä. Kesällä Gurten Trail tulee peliin varjossa, vaikka reitti sulkeekin neljä päivää heinäkuussa Gurten Festivalin vuoksi. Maantiepyöräilijät kertovat gran fondo-osuuksia Emmentaliin ja Gantrischiin, kun taas sorapyöräilijät pitävät Belpbergiä ja Gürbetalia kierroksilla. Talvi keskimäärin 2°C, joten juoksijat käyttävät tasaisempia joenpolkuja ja pyöräilijät siirtyvät korjauskursseille, tekniikkaharjoituksiin ja puhtaisiin ajoihin, kun jäätä tai lunta muuttavat pinta.
