O cyklistike a behu v Bern
Poznámky k tréningu v Berne
Beh: Keď chcú miestni bežci Z2 bez zbytočného stresu, idú si zabehať popri Aare. A keď je Staré Mesto príliš lákavé na to, aby ho vynechali, dajú si City Runs. Tá sedemkilometrová trasa City Run vedie okolo Zytglogge, Bern Minster, Bear Park a Bundeshaus, takže aj intervaly si užiješ s bernskou kulisou. Founders Running Club Bern sa stretáva každú sobotu večer na trasy dlhé 5-8km, väčšinou popri Aare alebo cez Staré Mesto. Skupina drží tempo, pri ktorom sa dá rozprávať, lebo ak už nemôžeš hovoriť, ideš príliš rýchlo. V lese Bremgarten nájdu bežci značené trasy od 1.9 do 17.3 kilometra. GP Bern je hlavná udalosť a miestni ju stále nazývajú najkrajších desať míľ na svete.
Cyklistika: Miestni cyklisti vyrazia z Bernu rýchlo, lebo dlažobné kocky sa za pár minút zmenia na riečne brehy, polia, podhorie a poriadne base miles. Belpberg Gürbe Gravel Loop začína na Parliament Square a má 65 kilometrov po prašnom graveli, poľných cestách a krátkym stúpaním na Chutzen. UNESCO-Tour má okolo 60 kilometrov zo Starého Mesta do Rosengarten, Brünnen Westside, Laupen, Lake Wohlen a lesa Bremgarten. Tour d’Emmental prechádza viac ako 100 kilometrov z Burgdorfu cez Lueg, Schonegg hill, Lüderenalp, Trubschachen, Moosegg a Arni. Stúpania sú v Emmentali, Gantrischi a na línii Schwarzenburg-Riggisberg. Thömus Rider Collective, Disco Cycle, Cycling my Way, Fast and female, Pro Senectute a Pro Velo Bern držia scénu v pohybe. Gravel Festival Bern, Berner Rundfahrt, Tour de Berne 2026 a Chasing Cancellara Bern-Zermatt dávajú kalendáru ostré hrany.
Sezóna: Na jar je priemerne 7°C, takže miestni chodia skoro ráno na intervaly a dlhé behy si nechávajú pri Aare alebo v lese Bremgarten. V lete sa hodí Gurten Trail kvôli tieňu, aj keď je trasa v júli štyri dni zatvorená počas Gurten Festivalu. Cestní cyklisti si zbierajú kilometre na gran fondo smerom na Emmental a Gantrisch, zatiaľ čo gravelisti majú v rotácii Belpberg a Gürbetal. V zime je priemerne 2°C, takže bežci využívajú rovnejšie riečne cesty a cyklisti sa presúvajú k servisným kurzom, technickým tréningom a čistejším jazdám, keď mráz alebo sneh zmenia povrch.
