Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
St. Gallen Training Notes
Juoksu: St. Gallen pitää juoksemisesta yksinkertaisen, kun kaupungin keskusta, Stadtpark beim Theater, Kreuzbleichepark, Kantonsschulpark, Stadtlounge ja Wildpark Peter und Paul tarjoavat helppoja kilometrejä. Paikalliset käyttävät Steinachin puolta ja Sittertobelia nopeisiin rytminvaihtoehtoihin. Run Club St. Gallen by WE•TRST tuottaa sosiaalisen juoksuvibin joka sunnuntai, ilmaiset 5–10 kilometrin juoksut noin 6–7 minuutin kilometrillä. Se alkoi vuonna 2025 ja sillä on jo yli 250 jäsentä. Stadtlauf St. Gallen ja Auffahrtslauf St.Gallen ovat pääkohdat, ja Waldstattlauf - Säntis Panoramalauf on tarpeeksi lähellä terävää päivää varten.
Pyöräily: St. Gallen antaa pyöräilijöille vuoristomaiseman tuntuman ilman, että jokainen pyöräretki olisi kärsimystä. Paikalliset ohjaavat polkupyörän Bodenseen ja Alpsteiniin, jossa vähäliikenteiset tiet kulkevat hellävaraisesti kukkuloiden yli, järvien ohi ja oikeisiin vuoristotuloksiin. Gravel-yleisö saa maantieitä, sorateitä, eristäytyneitä metsäpolkuja ja maisemallisia reittejä, joten Z2-perusmailit eivät ole tylsiä. Järvi ja Alpit -reitti toimii maantie- ja gravel-pyörille. Dead Ends & Cake on paikallinen outo pääkohde, ja Säntis Classic on iso maantien nimi. Säntis Classic kattaa 16 kilometriä ja nousee +2,798 metriä.
Kausi: St. Gallen harjoittelee parhaiten toukokuussa, kesäkuussa ja heinäkuussa, kun lyhyet lämpimät kesät tekevät kaksoisjuoksut, väliajat ja pidemmät pyöräretket helpommiksi suunniteltaviksi. Heinäkuu tuo sateisimman jakson, keskimäärin 13,8 sateista päivää, joten paikalliset pitävät varusteet valmiina ja jatkavat. Kaupunki saa silti paljon sateita ympäri vuoden, mikä pitää metsäpolut ja singletrack reiluna. Talvi muuttaa tunnelmaa pitkillä, kohtalaisen kylminä viikkoina ja runsaalla pilvisyydellä. Juoksijat pitävät tasaisia kilometrejä puistojen ja kaupunkireittien ympärillä. Pyöräilijät siirtyvät graveliin, cyclocross-tuntumaan ja matalampiin paineisiin, kun vuoristot eivät ole enää helppo ratkaisu.
