Su ciclismo & running a San GalloAppunti di allenamento a St. Gallen
Corsa: A St. Gallen, correre è semplice, con il centro città, lo Stadtpark beim Theater, il Kreuzbleichepark, il Kantonsschulpark, la Stadtlounge e il Wildpark Peter und Paul tutti perfetti per le tue easy miles. La gente del posto usa la zona dello Steinach e il Sittertobel per cambiare ritmo velocemente. Il Run Club St. Gallen by WE•TRST porta l'atmosfera delle social run ogni domenica, con corse gratuite da 5 a 10 km a circa 6-7 minuti al chilometro. Il club è nato nel 2025 e ha già più di 250 membri. Lo Stadtlauf St. Gallen e l'Auffahrtslauf St.Gallen sono gli eventi clou, con il Waldstattlauf - Säntis Panoramalauf abbastanza vicino per una giornata più 'spinta'.
Ciclismo: St. Gallen ti dà quella sensazione di montagna, senza però trasformare ogni uscita in un 'sufferfest'. La gente del posto punta la bici tra il Bodensee e l'Alpstein, dove strade poco trafficate si snodano su dolci colline, passano accanto a laghi e arrivano a veri e propri passi di montagna. Chi fa gravel trova dirt tracks, strade sterrate, sentieri boschivi isolati e percorsi panoramici, così le Z2 base miles non diventano mai noiose. Il percorso 'Lake and Alps' va bene sia per le bici da strada che per le gravel. Dead Ends & Cake è l'appuntamento 'strano' del posto, mentre la Säntis Classic è il nome grosso su strada. La Säntis Classic copre 16 km e guadagna +2.798 m.
Stagione: A St. Gallen ci si allena al meglio a maggio, giugno e luglio, quando le estati brevi e calde rendono più facili da programmare i 'doubles', gli 'intervals' e le uscite più lunghe. Luglio porta il periodo più piovoso, con pioggia che cade in media per 13,8 giorni, quindi la gente del posto tiene il 'kit' pronto e esce comunque. La città riceve comunque molte precipitazioni tutto l'anno, il che tiene 'onesti' i sentieri boschivi e i singletrack. L'inverno cambia l'atmosfera con settimane lunghe, moderatamente fredde e tanta nuvolosità. I runner mantengono le loro 'steady miles' tra i parchi e i percorsi urbani. I ciclisti si spostano verso il gravel, un 'feeling' da cyclocross e 'base miles' a minor pressione quando i passi smettono di essere la soluzione più facile.
