Über Radfahren & Laufen in LuganoTrainingsnotizen aus Lugano
Laufen: Hier in Lugano laufen wir, indem wir den Lago di Lugano mit Hügeln, Gipfeln und den typischen Dörfern verbinden. Die Region Lugano bietet uns Läufern über 900 Kilometer ausgeschilderte Trails. Die Strecken wechseln zwischen Asphalt und Schotter, da werden die base miles nie langweilig. Für einen kurzen Kraftstopp sind der Fitness Park Pregassona und der Fitness Park Parco Ciani super. Einen festen Laufclub gibt es hier nicht wirklich, deshalb nutzen wir das markierte Netzwerk und die Rennwochenenden. Die StraLugano ist das Highlight, und Events wie K4 Vertical, Scenic Trail, BancaStato Morobbia Trail, Morobbia Trail und Runthrough Ascona-Locarno sorgen dafür, dass der Kalender immer spannend bleibt.
Radfahren: Wir fahren hier in Lugano, wenn wir mal entspannte Z2-Runden am See wollen und am nächsten Tag die Kletterbeine testen. Die Region bietet uns Radfahrern über 415 Kilometer an Routen. Die südliche Seebeckenrunde ist 50 km lang und bleibt komplett flach, teils in Italien, teils in der Schweiz. Der Monte Arbostora bietet auf dem 6 km langen Anstieg zwischen Morcote und Carona immer wieder Gründe, vom Lenker aufzuschauen. Der Anstieg ist 3 km lang und erreicht Steigungen von bis zu 20%. Der Axion Lugano Summer Ride 2026 bringt richtig crit-Energie, und der Gran Premio Città di Lugano Memorial Albisett ist das Highlight der Rennradszene.
Saison: Der Mai ist top fürs Training in Lugano. Im Sommer gibt es lange, warme Tage, und wir legen Intervalle dann lieber früh, wenn es über 30°C hat. Der Lago di Lugano hält die lockeren Runden und flachen Läufe ehrlich, während Monte Brè, San Salvatore, Gazzirola, Monte Generoso und Monte Lema die Anstiege immer in Reichweite halten. Im Schnitt haben wir hier 98.1 Tage Regen oder Schnee, da ist eine Schlechtwetter-Option immer gut. Im Januar gibt es so um die 27 bis 28 Frostnächte, aber richtig strenge Kälte ist selten. Schnee kommt im Winter meistens, dann wechseln Läufer und Radfahrer auf tiefere Strecken, ins Gym, zum Cyclocross oder machen eher ruhigere Z2-Einheiten.
