À propos du cyclisme & de la course à pied à LuganoCarnet d'entraînement à Lugano
Course à pied : Ici, à Lugano, pour courir, on relie le lac de Lugano aux collines, aux sommets et aux villages typiques du coin. La région de Lugano offre aux coureurs plus de 900 kilomètres de sentiers balisés. Les parcours alternent bitume et chemins de terre, donc les base miles ne sont jamais monotones. Le Fitness Park Pregassona et le Fitness Park Parco Ciani sont parfaits pour une petite séance de renfo rapide. Il n'y a pas vraiment de club de course dédié ici, du coup on s'appuie pas mal sur le réseau balisé et les week-ends de course. La StraLugano est l'événement phare, et le K4 Vertical, le Scenic Trail, le BancaStato Morobbia Trail, le Morobbia Trail et le Runthrough Ascona-Locarno animent bien le calendrier.
Cyclisme : Pour le vélo à Lugano, on roule un jour pour du Z2 au bord du lac et le lendemain on s'attaque aux montées. La région propose plus de 415 kilomètres de routes aux cyclistes. La boucle du bassin sud fait 50 km et reste complètement plate, en partie en Italie et en partie en Suisse. Le Monte Arbostora, avec ses 6 km de montée entre Morcote et Carona, te donne toujours une bonne raison de lever la tête du guidon. Cette montée fait 3 km et atteint des pentes jusqu'à 20%. L'Axion Lugano Summer Ride 2026 apporte l'ambiance des crit, et le Gran Premio Città di Lugano Memorial Albisett est l'épreuve phare sur route.
Saison : Mai, c'est clairement le meilleur mois pour s'entraîner à Lugano. L'été, on a de longues journées chaudes, et quand ça dépasse les 30°C, on planifie les intervalles tôt le matin. Le lac de Lugano permet de faire des sorties faciles et des runs plats sans tricher, tandis que le Monte Brè, le San Salvatore, le Gazzirola, le Monte Generoso et le Monte Lema assurent les montées à proximité. La ville connaît en moyenne 98.1 jours de pluie ou de neige, donc on a toujours une option pour le mauvais temps. Janvier apporte environ 27 à 28 nuits de gel, mais le froid rigoureux reste rare. La neige arrive généralement chaque hiver, et coureurs et cyclistes se tournent alors vers les routes plus basses, le travail en salle, le cyclocross et des séances de Z2 plus stables.
