Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε BaselΣημειώσεις για προπόνηση στη Βασιλεία
Τρέξιμο: Στη Βασιλεία, τρέχουμε δίπλα στον Rhein, και οι ντόπιοι τον χρησιμοποιούν για χαλαρό Z2, διαλειμματικές, και για τρέξιμο με την ανατολή, όταν η πόλη ακόμα κοιμάται. Το κομμάτι του Rhein μεταξύ Dreirosenbruecke και Schwarzwaldbruecke είναι κλασική διαδρομή, και η διαδρομή από το Λιμάνι μέχρι την Παλιά Πόλη σου βγάζει 5km με 20m υψομετρική. Η Wiese και τα δάση του Lange Erlen είναι ό,τι πρέπει για πιο μαλακό έδαφος, ενώ ο Birs και το Birsköpfli σου προσφέρουν κυκλικές διαδρομές στο Birs Kraftwerk Insel. Το Basel Dragons Running Club τρέχει Δευτέρες και Πέμπτες, και το Basel Running Club έχει πιο σοβαρή δομή. Το B2Run Schweizer Firmenlauf, το Sri Chinmoy 24h Lauf Basel, το Dreilaender-Lauf, το Allschwiler Klausenlauf, και το Basler Stadtlauf γεμίζουν το αγωνιστικό ημερολόγιο.
Ποδηλασία: Η ποδηλασία στη Βασιλεία ζει στην περιοχή Dreilaendereck, όπου οι ντόπιοι μαζεύουν base miles περνώντας σύνορα και μετά πάνε για κυνήγι στους λόφους. Το VCC THURSDAY RIDE βγαίνει κάθε Πέμπτη βράδυ την περίοδο της θερινής ώρας (Daylight Saving Time), και η ομάδα SOCIAL συνήθως κάνει γύρω στα 50k και/ή 1000Vm με 21-24Km/h. Η ομάδα SPORT συνήθως κάνει 60-75Km και/ή πάνω από 1000vm με 25-28Km/h, οπότε κανείς δεν κρύβεται από τη δουλειά. Η Chrischona είναι ανατολικά, το ψηλότερο σημείο στο Basel-Stadt, και το Bettingen δίνει μια ωραία πρόκληση στη βόλτα. Dornach και Gempen είναι νότια, εκεί που τα Bergzeitfahren Dornach-Gempen Radsporttage Dornach και Gempen-Berglauf σε οδηγούν κατευθείαν στον Gempenturm στην Schartenfluh.
Εποχή: Ο Μάιος δίνει στη Βασιλεία το καλύτερο παράθυρο προπόνησης, με αρκετή ζέστη για σταθερά μπλοκ τρεξίματος, μεγαλύτερες βόλτες, και πιο καθαρές μέρες Z2. Το καλοκαίρι φέρνει ζέστη και υγρασία, οπότε οι ντόπιοι τρέχουν στον Rhein νωρίς και κάνουν ποδήλατο πριν αρχίσει η πολλή ζέστη. Το St. Johanns-Park, το Lange Erlen, και το Wenkenpark είναι χρήσιμα όταν θες σκιά, ρυθμό, και μια πιο χαλαρή αποφόρτιση ανάμεσα σε δύσκολες μέρες. 2 μέρες βροχής ή χιονιού τον χρόνο. Οι δρομείς συνεχίζουν με μακρυμάνικο και ελαφρύ μπουφάν, ενώ οι ποδηλάτες στρέφονται σε πιο σταθερά χιλιόμετρα, μικρά χωμάτινα κομμάτια, και ομαδικές βόλτες όταν το φως το επιτρέπει.
