チューリッヒのサイクリング＆ランニングイベント, 2026

チューリッヒ練習メモ

ランニング： チューリッヒは Limmat と Sihl の川沿いから、Lake Zurich、Uetliberg の頂上まで、どこでもすごく走りやすいよ。地元の人はロングランの日には川沿いや湖畔でシンプルに走って、テンポ走は Kreis 5 の Pfingstweidstrasse、Aargauerstrasse、Vulkanstrasse を使うことが多いかな。Pfingstweidpark には使われてない線路があって、そこが屋外インターバルにちょうどいいんだ。Elefantenbach は柔らかい路面とグラベルがあるよ。Hospital Triemli から Allmend までの Panoramaweg は、丘陵の森の中を走れるんだ。612 run は仲間と走る感じがいいね。International Running Club Zurich は、Competition、Performance、Community をカバーしてるよ。Neujahrsmarathon Zürich、Zürcher Silvesterlauf、Lake Züri 100 Endurance Run、Walliseller Lauf が、一年の主要レースだね。

サイクリング： チューリッヒでのライドは街からスタートして、Glatt Valley、Limmat Valley、それから東西の森に覆われた丘陵地帯へサッと走り出す感じ。地元の人は Down the Glatt - Bulach を base miles に使うんだ。このルートは起伏のある gravel roads と asphalt sections が組み合わされてるからね。Down the Glatt - Bulach はそんなに登りも多くなくて、森の中やブドウ畑沿いの区間がすごくきれいだよ。Uetliberg と Zürichberg は、地元の climbing legs の練習にはもってこいだね。Cycle Club Zurich は夏の間、毎週木曜の夜に定期ライドをやってるよ。club rides の情報は Strava にアップされるんだ。group rides は3月から10月までやってるよ。Tour de Suisse、Zurich City Triathlon、Marathon de Zürich が anchor-event list に入ってるね。

シーズン： 3月から10月はサイクリングに最高の時期だよ。ランナーも同じ頃に Z2、intervals、race sharpness を鍛えられるね。夏のチューリッヒは暑いけど、トレーニングには使えるよ。7月の平均最高気温は 24.4°C で、最低気温は 14.1°C だね。Heat days は平均で 8.5 日あるから、地元の人は早朝に出たり、Lake Zurich の近くにいたり、街の中心部が焼けるように暑い時は森の中に入ったりするよ。冬になるとリズムが変わるんだ。1月は平均最低気温が -1.1°C で、冬全体では平均 71.9 frost days と 19.9 ice days があるんだ。ランナーは路面に合わせて柔軟に対応するし、サイクリストは controlled rides に重点を移す感じかな。