Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε CheyenneCheyenne: Τα Base Miles
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι κάνουν πολλά χιλιόμετρα στο Cheyenne Greenway, γιατί απλώνεται σε όλη την πόλη και είναι σχεδόν παντού επίπεδο. Το Greenway έχει πάνω από 30 miles μονοπάτια μέσα από πάρκα και γειτονιές, με γέφυρες και υπόγειες διαβάσεις που κρατάνε τον ρυθμό εύκολο. Στο Lions Park, άμα θες απλές επαναλήψεις, κάνεις γύρους 1-mile γύρω από τη λίμνη. Το Holliday Park έχει ένα μονοπάτι half-mile γύρω από τη μικρή λίμνη για μικρά intervals. Το Cheyenne Running Club κρατάει ζωντανή τη σκηνή με τα Rise & Shine runs, Shoes Cruise to Booze, GPS Art Run, και την ανοιξιάτικη προπόνηση στο Cahill Park. Το Cheyenne Firecracker 5K/10K και ο Cheyenne Marathon είναι τα μεγάλα γεγονότα στο αγωνιστικό μας ημερολόγιο.
Ποδηλασία: Οι ντόπιοι κάνουμε ποδήλατο στην ίδια επίπεδη πόλη για Z2, και μετά τραβάμε δυτικά όταν τα πόδια χρειάζονται δουλειά. Το Cheyenne Greenway και το Airport Parkway είναι ιδανικά για χαλαρές βόλτες, ζέσταμα και οικογενειακό ρυθμό. Το Cheyenne Slow Roll διοργανώνει μια καλοκαιρινή Τετάρτη βόλτα που συνήθως καλύπτει 5 miles και μερικές φορές φτάνει τα 8 miles. Το Curt Gowdy State Park προσφέρει πιο εύκολο gravel και την ενέργεια του Rowdy Gowdy. Το Pole Mountain και το Vedauwoo ανεβάζουν τον πήχη για πιο σκληρή gravel περιπέτεια, ειδικά από την Happy Jack Rd μέχρι το Vedauwoo. Η διαδρομή για Vedauwoo καλύπτει 5 km με 1,122 m υψομετρική. Το δεύτερο κομμάτι είναι 2 km με 2,436 m υψομετρική.
Εποχή: Ο Σεπτέμβριος, ο Οκτώβριος, ο Απρίλιος και ο Μάιος είναι συνήθως οι καλύτεροι μήνες για προπόνηση, γιατί ο αέρας είναι πιο καλός για μεγάλα base miles. Το Cheyenne είναι στα 1,122 m υψόμετρο, οπότε ο σταθερός ρυθμός μετράει πολύ αν είσαι καινούριος στην πόλη. Ακόμα και στους 1°C, η πόλη έχει ακόμα ζεστά απογεύματα για μια προπόνηση τύπου crit ή για ένα gran fondo build. Το Lions Park έχει και βαρκάκια το καλοκαίρι μετά το τρέξιμο, αν θες να το κάνεις πιο κοινωνικό. Ο χειμώνας αλλάζει τα σχέδια με κρύο, αέρα και στεγνούς δρόμους ανάμεσα στις καταιγίδες. Οι μέρες με Chinook μπορούν να ανεβάσουν τη θερμοκρασία από Δεκέμβριο μέχρι Φεβρουάριο πάνω από 10°C και να ανοίξουν ένα απρόσμενο παράθυρο για Z2.
