Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε ElmiraΣημειώσεις Προπόνησης στην Έλμιρα
Τρέξιμο: Εδώ στην Έλμιρα, όταν τρέχουμε, έχουμε πάντα στον νου μας τον ποταμό Chemung, αφού η πόλη είναι πάνω στην ανατολική του πορεία. Το Eldridge Park είναι ό,τι πρέπει για χαλαρούς γύρους γύρω από τη λίμνη Eldridge, ειδικά αν θες Z2 χωρίς πολλά-πολλά. Μπορείς να τρέξεις 5 miles μεταξύ του Eldridge Park και της East Water Street, και είναι κυρίως επίπεδο. Η διαδρομή είναι 78 km με 10 m υψομετρική, οπότε βολεύει για σταθερά χιλιόμετρα. 46 km. Δεν αναφέρεται κάποιο run club για την Έλμιρα. Στο Oakridge Park γίνεται ο αγώνας Elmira Heights PBA - Thomas Edison 5k. Οι αγώνες Wineglass και το Loop The Lake στο Eldridge Park είναι τα κύρια events που ξέρουν όλοι εδώ.
Ποδηλασία: Εδώ στην Έλμιρα, τη βλέπουμε σαν μια μικρή βάση στο Southern Tier για ποδήλατο, με μικρές βόλτες, χαλαρές διαδρομές σε rail-trail και πιο μεγάλες μέρες στον δρόμο, όλα μέσα στο παιχνίδι. Το Lackawanna Rail Trail είναι ιδανικό για να χειριστείς εύκολα το ποδήλατο και για χαλαρή αποκατάσταση. 3 mi. Η Έλμιρα έχει 9 καταγεγραμμένες ποδηλατικές διαδρομές, και αυτές συνολικά φτάνουν τα 606 km. Η πιο σύντομη καταγεγραμμένη διαδρομή είναι 2 km με 28 m ανάβαση και 162 m κατάβαση. 5 km. Το Frenchman's Bluff και το Tanglewood είναι εκεί που αρχίζει το παιχνίδι με τις ανηφόρες. Δεν αναφέρεται κάποιο cycling club ή κάποιος βασικός ποδηλατικός αγώνας για την Έλμιρα.
Εποχή: Το κείμενο δεν αναφέρει συγκεκριμένους καλύτερους μήνες, οπότε εμείς εδώ κρατάμε το πρόγραμμα απλό και προσαρμοζόμαστε στις συνθήκες. Δεν αναφέρονται λεπτομέρειες για το καλοκαίρι, αλλά το Eldridge Park, το Lackawanna Rail Trail και οι διαδρομές του Chemung River είναι εύκολες επιλογές για base miles, intervals και χαλαρές βόλτες. Το τοπίο προσφέρει διάφορες επιλογές για τρέξιμο, από επίπεδες, ασφάλτινες επιφάνειες μέχρι πιο φυσικά, χωμάτινα μονοπάτια. Λεπτομέρειες για τον χειμώνα δεν αναφέρονται, οπότε οι δρομείς και οι ποδηλάτες επιστρέφουν στις ίδιες γνωστές επιφάνειες όταν ο καιρός σφίγγει. Το Lackawanna Rail Trail παραμένει η προφανής επιλογή για ελεγχόμενο Z2. Το Tanglewood κρατάει ακόμα την αίσθηση του singletrack όταν το έδαφος το επιτρέπει.
