Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε SpokaneSpokane: Χιλιόμετρα, Χώμα και Ανάβαση
Τρέξιμο: Εδώ στο Spokane, οι ντόπιοι τρέχουν παντού, από την άσφαλτο μέχρι τα singletrack, χωρίς να το κάνουν και μεγάλο θέμα. Το Riverfront Park σε βγάζει κατευθείαν στο Centennial Trail, που είναι 37 μίλια, και η διαδρομή συνεχίζει για πάνω από 20 μίλια μέσα στην Idaho. Το Riverside State Park δίνει στους δρομείς 9,200 acres, το Trail 25 και το Bowl and Pitcher, ειδικά όταν θες χώμα για Z2. Στο South Hill Bluff βγάζεις εύκολα 8 μίλια, ενώ το Antoine Peak έχει μια κυκλική 9 μιλίων με 732 feet ανάβαση. Τα Manito Running Club, Sunday Slugs, Kendall Yards Running Club, SoHi Running Club και BRRC κρατάνε την εβδομάδα γεμάτη. Ο Spokane Marathon, ο Windermere Marathon, το BRRC Sundae Sunday και το Happy Girls Run Spokane είναι τα μεγάλα events της περιοχής.
Ποδηλασία: Οι ποδηλάτες εδώ κάνουν το Spokane River Centennial Trail για τα σταθερά τους base miles, και μετά στρίβουν προς Riverside State Park, Green Bluff, Cheney και τα gravel του Spokane Valley. Το Spokane Bicycle Club έχει 7 τακτικές ομαδικές βόλτες την εβδομάδα, από μέσα Μαρτίου μέχρι μέσα Νοεμβρίου, και τα Wheel Sport, North Division Bicycle Shop, Baddlands Cycling Club και Evergreen East είναι όλα μέσα στο παιχνίδι. Το Baddlands Cycling Club φέρνει το 2026 Twilight Series στο QLISPE RACEWAY PARK με ηλεκτρισμένη ενέργεια και πόδια για pack-race. Οι ανηφόρες είναι στο Mt. Spokane, Antoine Peak, Mica Peak, Beacon Blackout και Lets Climb a Mountain. Το Lilac Century, το Climb for The Cure 2026 και το The Double Down Hoe Down είναι οι μεγάλες βόλτες.
Εποχή: Η άνοιξη και το φθινόπωρο είναι οι πιο καθαρές περίοδοι για προπόνηση εδώ, με τον Απρίλιο και τον Μάιο να φέρνουν τις πασχαλιές και τον Σεπτέμβριο με τον Οκτώβριο να έχουν ωραίο καιρό για τρέξιμο. Το καλοκαίρι μπορεί να ξεπεράσει τους 100 βαθμούς, οπότε οι ντόπιοι μαζεύουν χιλιόμετρα νωρίς, κρατάνε τα intervals μικρά, και αφήνουν τις μεγάλες βόλτες Z2 για τις πιο δροσερές ώρες. Ο χειμώνας φέρνει το Spokane κάτω από το μηδέν και χιόνια αρκετά συχνά, οπότε οι δρομείς πρέπει να είναι έτοιμοι να πατήσουν λίγο χιόνι. Οι ποδηλάτες που μετακινούνται χρησιμοποιούν στρώσεις ρούχων, καλά λάστιχα, φτερά, και συχνά studded tires ή gravel bikes όταν εμφανίζονται χιόνι και πάγος. Το Spokane Bicycle Club μετακομίζει στο Zwift τους χειμερινούς μήνες, ενώ τα τοπικά run clubs τρέχουν 52 εβδομάδες το χρόνο, βροχή ή λιακάδα.
