Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε WatertownWatertown-Fort Drum Σημειώσεις Προπόνησης
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι στο Fort Drum τρέχουν με σταθερό ρυθμό, με το Magrath Sports Complex και το Remington Park να είναι ιδανικά για προπονήσεις 5K. Η ομάδα του Fort Drum Army Ten-Miler δίνει στους πιο γρήγορους δρομείς έναν ξεκάθαρο στόχο, και οι προκριματικοί στο Magrath σε κρατάνε σε εγρήγορση με τον ρυθμό. Το Sackets Harbor τραβάει κόσμο δυτικά για τον Sackets Harbor Marathon & Half Marathon, το 1812 Challenge Weekend, και το Summer Solstice 5K. Η διαδρομή είναι 95 km και έχει μόλις 15 m υψομετρική, οπότε οι ντόπιοι τη χρησιμοποιούν για να βγάλουν καθαρά ρυθμούς. Η διαδρομή για το Watertown είναι 28 km και έχει 276 m υψομετρική όταν θες η Z2 να έχει λίγο ζόρι.
Ποδηλασία: Εδώ οι ντόπιοι κάνουν ποδήλατο σε άσφαλτο, gravel, χώμα, πέτρα, μονοπάτια στο δάσος, singletrack, επαρχιακούς δρόμους, και σε κυλιόμενους λόφους. Το JeffCoBiking κρατάει τους ποδηλάτες δρόμου και gravel ενημερωμένους, ενώ το Rec & Res Bike Studio και το Black River Adventures είναι τα σημεία αναφοράς της ποδηλατικής σκηνής στο Watertown. Ο γύρος του Watertown είναι 6 km με 89 m υψομετρική για base miles κοντά στην πόλη. Ο γύρος του Fort Drum είναι 6 mi. Το Tug Hill έχει τις πιο δύσκολες ανηφόρες, και το JeffCoBiking τις λέει hill climbs για πλάκα, προπόνηση και αγώνες. Το Ward Hill Mountain Bike Trail προσφέρει ειδικά διαμορφωμένο singletrack.
Εποχή: Μάιος, Ιούνιος, Ιούλιος, Αύγουστος, και Σεπτέμβριος είναι η καλύτερη περίοδος για δρομείς και ποδηλάτες για intervals, μεγάλες Z2, και τα βασικά events. Ο Ιούνιος έχει το 1812 Challenge Weekend και το Bikes, Brews, and Burgers Poker Ride, ενώ ο Ιούλιος φέρνει το North Winds Gravel Classic στο Rodman και ο Αύγουστος την ενέργεια του Winona Forest Backyard Ultra. Το καλοκαίρι ανοίγει τις διαδρομές στη Lake Ontario, Guffin Bay, Sawmill Bay, Chaumont Bay, και τους επαρχιακούς δρόμους. Ο χειμώνας αλλάζει τη διάθεση προς τα Fort Drum 5Ks και το Holiday Triple Crown Run Series, με τα Spooky Dash, Turkey Trot, και Ugly Sweater 5K να κυριαρχούν στο ημερολόγιο.