Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Bottrop Training Notes
Juoksu: Bottropin juoksijat käyttävät Ruhrin kaupungin ruutukaavaa vakaana harjoitteluperustana, jossa Grugapark, Rhine-Herne-kanava ja Halde Haniel antavat viikolle muodon. Halde Hanielin kierros on 5 km ja sisältää 752 askelmaa sekä 189 metriä nousua. Alumiiniset portaat voivat muuttua uuniksi kuumana päivänä, joten kukaan ei kohtele sitä kevyenä Z2-kierroksena. Bottroper Herbstwaldlauf, Bottroper Schülerwaldlauf ja BUF - Bottrop Ultralauf Festival antavat kalenterille vakioistuntoja.
Pyöräily: Bottropin pyöräilijät ovat hyvässä asemassa, sillä kaupungissa on 2 873 pyöräilyreittiä. Paikalliset käyttävät Stadtmittea, Bottrop nach Hagenstrasse ja Oberhausenia lyhyille kierroksille, joissa reitti on 10 km ja sisältää 43 metriä nousua. Reitti on 5 km ja sisältää 282 metriä nousua. Tässä yhteenvetossa ei ole mainittuja kerhoja, joten pyöräilijät luottavat reittiverkostoon. Halde Haniel on kiipeilyn paikka, ja vähän lisää wattia nostaa sinut kaatopaalle.
Kausi: Toukokuu ja elokuu ovat parhaat ajat, koska useimmat ihmiset pyöräilevät silloin ja lievät lämpötilat houkuttelevat pyöräilijöitä ulos. Kesä antaa Bottropille oikean terävyyden, ja Tetraeder-päivä on ylittänyt 30 astetta, kun portaat tuntuivat uunilta. Juoksijat pitävät väliaikoja reiluna portaissa ja käyttävät kanavaa tai Grugaparkia, kun jalkoihin tarvitaan rytmiä. Talvi muuttaa tunnelmaa enemmän kuin karttaa, joten paikalliset pitävät samoja kiinnityspisteitä, lyhentävät intensiivisiä osuuksia ja tekevät sekä juoksusta että pyöräilystä enemmän perusharjoittelua.
