Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Hagen Training Notes
Juoksu: Paikalliset juoksavat Hagenia vihreänä, mäkisenä kaupungina, ei tasaisena Ruhrin ruudukkona. Hengsteysee tarjoaa helpot Z2-kierroksia, ja Hengsteyseen silmukka on 6,5 kilometriä pitkä. Hasper Talsperre antaa rauhallisemman vaihtelun, ja sen kierros on hieman yli 5 kilometriä. Schloss Werdringen tarjoaa lyhyemmän metsäkierroksen, ja reitti on noin 4,5 kilometriä pitkä. 3 TürmeWEG tarjoaa vaikeamman trail-päivän, ja se on 11,6 kilometriä pitkä, jopa 373 metriä nousua. TSV Hagen 1860, SSV Hagen, Hasper SV ja Hohenlimburger SV ovat paikallisen urheilun seassa. Volkslauf Hagen, Brooks Ruhr Trail Run, Firmenlauf Hagen / Herdecke ja 3TürmeWEG Trailrun ovat tärkeimmät tapahtumat.
Pyöräily: Paikalliset pyöräilevät Hagenin päärautatieasemalta, kun he haluavat puhtaita perusmailia ilman kartan ylikäsittelyä. Hagen 4 Rivers Tour tekee lähes 60 kilometrin kierroksen, ja se seuraa Ruhr-, Lenne-, Volme- ja Ennepe-jokia 420 metrin korkeuseroilla. Reitti kulkee Ennepeparkin kautta Haspeessa, seuraa entistä hiilikaivosrautatietä Haßlinghausessa, kohtaa Ruhrin laakson pyörätiettä Wetter-Wengernin lähellä, ja kulkee Harkortseen ja Hengsteyseen ohi. Nousut sijaitsevat kaupungin itäpuolella, kun taas länsipuoli tuntuu enemmän kaupunkimaiselta. RTF Ruhrschleife on tärkein pyöräretki, ja Kanuclubin kontrolli tarjoaa Ruhrin näkymät ja kotitekoista pizzan.
Kausi: Toukokuu, kesäkuu ja syyskuu ovat parhaat kuukaudet täällä, koska paikalliset voivat yhdistää Z2-juoksut, trail-väliintuloja ja pidempiä pyöräretkiä ilman kauden vaikeuksia. Kesä tuo RTF Ruhrschleifen pyöräilijöille, ja Hagen 4 Rivers Tour pysyy hyödyllisenä, kun haluat tasaisia joen pyöräilyä riittävällä korkeudella. Kaupunkikeskus tarjoaa edelleen nopean pääsyn Volksparkiin, Volmeparkiin, Stadtgarteniin ja Ischelandteichin puistoalueelle, kun päivä on lyhyt. Juoksijat tähtäävät 6 km:iin joulukuussa, kun pyöräilijät pitävät perusmailien harjoittelun yksinkertaisempana.
