За колоездене и бягане в Hagen
Hagen Training Notes
Бягане: Местните бягат Хаген като зелен, хълмист град, а не като плосък рурски шахмат. Хенгстейзе дава лесния Z2 кръг, а обиколката около езерото е 6,5 километра. Хаспер Талспер дава по-тихо възстановяване, а обиколката му е малко над 5 километра. Замъкът Вердринген предлага по-кратка гора, а маршрутът е около 4,5 километра. 3 TürmeWEG дава по-тежкия ден на трайла, а маршрутът е 11,6 километра с до 373 метра надморска височина. TSV Hagen 1860, SSV Hagen, Hasper SV и Hohenlimburger SV са част от местния спортен пейзаж. Volkslauf Hagen, Brooks Ruhr Trail Run, Firmenlauf Hagen / Herdecke и 3TürmeWEG Trailrun са ключовите събития.
Колоездене: Местните карат от главната гара на Хаген, когато искат чисти базови километри без да мислят много за маршрута. Турът на 4-те реки в Хаген прави почти 60-километров кръг и следва Рухр, Лене, Волме и Енепе с 420 метра надморска височина. Маршрутът минава през Енепепарк в Хаспе, следва бившата въглена железница в Хаслингхаузен, среща пътя по долината на Рухр близо до Ветер-Венгерн, а след това минава покрай Харкортзе и Хенгстейзе. Възвишенията са на изток от града, а западната част е по-урбанизирана. RTF Ruhrschleife е ключовото каране, а контролът на Kanuclub дава гледки към Рухр и домашна пица.
Сезон: Май, юни и септември са най-добрите месеци тук, защото можеш да комбинираш Z2 бягане, интервали на трайла и по-дълги каранета без да се борят със сезона. Лятото поставя RTF Ruhrschleife в юли, а Турът на 4-те реки в Хаген остава полезен, когато искаш стабилно каране по реки с достатъчно възвишения, за да се чувстваш честен. Центърът на града все още дава бърз достъп до Волкспарк, Волмепарк, Щатгартен и парка на Изчеландтеих, когато денят е къс. Бягачите се стремят към 6 км цел за декември, а колоездачите пазят базовите километри по-прости.
