Om cykling & løb i Hagen
Hagen Training Notes
Løb: Lokale løbere oplever Hagen som en grøn, bakket by, ikke som et fladt Ruhr-rutenet. Hengsteysee giver den nemme Z2-løbebane, og Hengsteysee-løkken er 6,5 kilometer lang. Hasper Talsperre giver en roligere pause, og dens løkke er lidt over 5 kilometer. Schloss Werdringen giver en kortere skovløkke, og ruten er omkring 4,5 kilometer lang. 3 TürmeWEG giver den hårdere traildag, og den er 11,6 kilometer med op til 373 meters stigning. TSV Hagen 1860, SSV Hagen, Hasper SV og Hohenlimburger SV er med i den lokale sportsblanding. Volkslauf Hagen, Brooks Ruhr Trail Run, Firmenlauf Hagen / Herdecke og 3TürmeWEG Trailrun er de centrale arrangementer.
Cykling: Lokale cykler fra Hagen hovedbanegård, når de vil have rene basemiler uden at tænke for meget over kortet. Hagen 4 Rivers Tour gør en næsten 60-kilometer rundtur, og den følger Ruhr, Lenne, Volme og Ennepe med 420 meters højde. Ruten ruller gennem Ennepepark i Haspe, følger den tidligere kuljernbane i Haßlinghausen, møder Ruhrdalen cykelsti ved Wetter-Wengern, og løber langs Harkortsee og Hengsteysee. Bakkerne ligger øst for byen, mens vesten føles mere bymæssig. RTF Ruhrschleife er den centrale cykeltur, og Kanuclub kontrol giver Ruhr-udsigt og hjemmelavet pizza.
Sæson: Maj, juni og september er de bedste måneder her, fordi lokale kan kombinere Z2-løb, trail-intervaller og længere cykelture uden at kæmpe med sæsonen. Sommeren bringer RTF Ruhrschleife i juli, og Hagen 4 Rivers Tour er stadig nyttig, når du vil have stabil flodcykling med nok højde til at føle det ærligt. Bycentret giver stadig hurtig adgang til Volkspark, Volmepark, Stadtgarten og Ischelandteich-området, når dagen er kort. Løbere når et 6 km-mål i december, mens cyklister holder basemilerne simple.
