Om cykling & løb i Mülheim an der Ruhr
Mülheim Training Notes
Løb: Lokale løbere starter med Ruhr, fordi byen giver dig begge bredder og grønne områder uden besvær. Ruten giver dig 5 km fladt løb fra Müga Park mod syd til Ruhrstrand park i Saarn. Müga Park føles som en nem start, og Gerbersteg holder floden rytmisk. Radschnellweg RS1 mellem Mülheim og Essen fungerer godt til mørke intervaller, når du har en hovedlampe med. Ruhrauenlauf Mühlheim er den lokale hovedbegivenhed. Styrumer Straßenlauf Rund um die Neustadtstraße og 2. Luftschifflauf holder kalenderen ærlig.
Cykling: RTC Mülheim an der Ruhr e.V. giver vejcyklister et solidt klubgrundlag, med gruppetræningskørsler, der passer til ben og tempo. Rad Club Sturmvogel 1898 e.V. Mülheim an der Ruhr bringer begivenhedssiden, især det 72. Volksradfahren. Volksradfahren starter og slutter ved MÜGA-Wiese am Schloss Broich, og både 25 km- og 44 km-ruterne ruller over Rheinische Bahn-Trasse. RTC Mülheim kører Ruhrtal-RTF med 40 km-, 75 km- og 110 km-varianter, så 110 km-dagen er gran fondo-stemningen. Mülheimer RadHügel ved Sportanlage Hügelstr. giver tekniktræning.
Sæson: Sommeren er den bedste tid til trekkingcykelture her, og RTC Mülheim organiserer dem hver anden uge. Byen giver over 50 procent grønne og skovområder, så Z2-base-mile føles nemme at placere langs Ruhr, Saarn-Mendener Ruhraue, Hexbachtal og de mindre dale. Lokale bruger varme aftener til flodløb, Rheinische Bahn-Trasse-spind og flyveplads-tidsprøver ved Essen/Mülheim. Vinteren ændrer udstyret og disciplinen, fordi RTC-mountainbikere er travle med CTF-ture og Winterbiketrophy, mens løbere holder de flade flodstier for jævnt arbejde.
